아웅 ~언제즈음..효과를 볼까나...
눈내리던날
2023.04.01
한달이 넘었꾼요..벌써
크게 변화는 없었습니다 .
단지 기계가 내 몸이 한달간 얼마나 성장한지를 알려주더라구요..
살은 5kg쯤쪗고..근육이 3kg쪘습니다.. 저중량에서 표준으로 바뀌었구요.
왼팔,오른팔에 수분이 조금 늘었구요.
관장님이 1달만에 이정도면 정말 대단하다고 하시더군요.
문제는 도대체 얼마나해야지 일명 몸짱이 될런지..쩝..
~~~ 헬스는 하면 늘겠죠..언젠간 붙겠죠??
무게가 늘질않네요..한달동안 벤치프레스 20kg쯤늘었나..그이후로는 그게 그거인듯한..
아무래도 제가 단백질을 너무 섭취안해서 그런걸까요??
흰자는 몇개적도 먹어야하죠?
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휑하니
윗분들 의견에 동감합니다.
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권뉴
고릴라 씨 말에 찬성합니다 .제가 그런 경우니까요 ..꾸준히 하다보면 효과는 따라 오는 거죠 ..
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이루리라
몸짱이 될려고 운동하는 것보단 ^-^ 운동에 맛?을 들이면 자연적으로
몸이 따라와지는게 더 빠를거 같은데요??~~
운동후 잘 쉬어주시고요~ 무게늘릴려면 부위별로 다른 프로그램들도
짜셔서 해보세요~ 이런저런 정보도 함 보구~~
헬스장 코치님한테두 여쭈어보구요~ ^-^ 언제나 홧팅입니다. -
슬우
이제 걸음마 단계인데~빠른시일안에 효과를 보기위해 노력하심이 보이네요.
초보신데 여러가지 운동원칙 하라기는 뭐하고 가슴운동에서 한가지를 빼시고 셋트수도 줄이고 충분한 휴식 영양을 보충 하세요.
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