식단을바꿔야하는지ㅜ
별빛
2023.04.01
화요일부터 pt받고있어요
출산하고 살이 너무쪄서요
쌤이 식단짜주셨는데 오늘 유난히 힘드네요
식단이 세끼 고구마닭가슴살야채계란인데
한끼를 밥으로 바꾸면 좀나을까요
오늘은 종일 기운이없고 속도안좋고 그러네요
잘시간이 한참지나 더그런지ㅠ
물만마시니 속더부대껴요
좀빠른감량원해서 저렇게 짜주시긴했는데
아침에 밥먹으면 어떤가싶네요
운동은 한시부터해요지금.
벌써2키로나빠졋어요 체지방이빠진건아니겟지만ㅎ
저런식단이 나쁜건 아니죠?
비타민챙겨먹어야해요?
-
노아
세끼를다..트레이너분이 짜주셨다니
뭐..저는 그래요 다이어트도
먹으면서해야한다고봐요
저도 70키로에서 58까지감량후
쭉유지중인데요
다이어트를 단기간으로 보면볼수록
더욱힘들고지루하고실패할확률과요요올확률이높아요
느긋하게 기간을 늘리시는게 좀더나을꺼란
생각을 살며시해봅니다ㅎ
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2674369 | 계획짯는데잘못된거있음수정좀부탁드려요 (4) | 타키 | 2024-11-08 |
| 2674337 | 20대 수험생 질문입니다. (2) | CutieBaby | 2024-11-08 |
| 2674309 | 이두 운동 할때 . (1) | 곰돌곰돌 | 2024-11-07 |
| 2674255 | 어꺠가 휘고 좁아서.... (4) | 가막새 | 2024-11-07 |
| 2674208 | 식단,운동 에 대해 조언좀 부탁드릴게요 | 멱부리 | 2024-11-06 |
| 2674186 | 딥스와딥스를집에서하려면. (3) | 던컨 | 2024-11-06 |
| 2674129 | 운동시작하고 자신감이 생겼습니다.. ㅋㅋ (4) | 개구리 | 2024-11-06 |
| 2674104 | 살쳐짐과 탄력 (2) | 비치 | 2024-11-05 |
| 2674049 | 어쩌다 하는 폭식이요... | 앨런 | 2024-11-05 |
| 2674020 | 턱걸이 전 왜안댈까요 ?ㅜㅜ (10) | 공주 | 2024-11-05 |
| 2673994 | 헬스다닌지 몇일되가는데요 궁금한게 (2) | 슬아라 | 2024-11-04 |
| 2673967 | 이두 운동 질문요 (1) | 채련 | 2024-11-04 |
| 2673887 | 30대 초반인데, 근 회복력이 엄청 느려졌습니다. (3) | 목향 | 2024-11-03 |
| 2673859 | 보충제와 자극...... (2) | 주나 | 2024-11-03 |
| 2673835 | 운동할 때 중량 늘리기 (2) | 아픔이보여 | 2024-11-03 |
| 2673808 | 형제님들 보충제질문드립니다 ^^ | 환찬 | 2024-11-03 |
| 2673781 | 체지방측정기 있는 헬스장 다니시는분? (2) | 겨레 | 2024-11-02 |
| 2673755 | 가끔 헬스할때 귀가 멍멍한데 저만 그러나요? (4) | 차미 | 2024-11-02 |
| 2673695 | 엉덩이살 어떻게하면 뺼수있나요? (2) | 갅지돋는슬아 | 2024-11-02 |
| 2673648 | 잠을안자면 체중이감소하나요? (6) | 빵야 | 2024-11-01 |