크레아틴 질문좀할께요
모드니
2023.04.01
친구놈이 요거 먹고 화장실겁나간다고 안먹는다고
저한테 넘겨준다고하네요 말로는 물많이마시고 운동30분전에 한스쿱먹고 운동하면 된다고하는데 운동하는데 능력이 조금은 상승한다고하는데
운동능력이 조금올라간다는 말에 혹하네요ㅋㅋㅋㅋ 악마의유혹?
받아서 먹어볼까 하는데 운동한지는 1년조금넘었구요 친구놈도
조언좀 해주세요
한가지는 체중이 늘어난다고하는데 수분이 근육빨아들여서 저장?
안먹으면 체중돌아온다고하는데 맞는말인가요?
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모두가람
이러한 보충제는 드시지 마시길 바랍니다.의존도만 높아져서 운동능력에 방해가 될수있습니다.1년정도 되셨다고 하셨는데 2년~3년정도 하시고,중수에서 고수 단계로 넘어갈때 즈음 드셔도 늦진 않습니다.그단계가 너무 추상적이라 어설프긴하지만,본인이 느끼실수있을겁니다.꼭 영양가 골고루 갖춘 식단과 본인의 꾸준함으로 멋진몸 만드시길바랍니다.힘내세요~^^
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