중식관련과 수면질문좀요~~
무지개
2023.04.01
살좀 쪄볼려고 헬스장 등록햇는데요..
보충제 사먹으면서 운동할 생각이구요..
지금 175에 56~58키로 정도 나가여 ㅠㅠ
제가 중국집 주방에서 일하다보니 하루 식사하는게 거의 중식종류 인데
중식으로는 영향이 너무 없나요?? 중간중간 보충제 먹을건데.. 최대한 많이 먹을려고하고있구요...
그리고 두번째 질문..
하루 12시간 근무하고 퇴근후 운동을 1시간~ 1시간30분 정도하고 자면 한 7~8시간정도 잘거같은데
운동효과 볼려면 잠을 충분히 자야한다던데 너무 적게 자는건가여?
답변좀 부탁드립니다 ㅠㅠ
그리고 체중증가제 정품으로 효과 좋은것좀 추천해주세요~~ 싸이트도 함께.. ㅠㅠ
-
구슬
님처럼 하루 7시간 정도 취침을 하면 문제가 없다고 알고 있고 중식을 드실때 왠만하면 밥종류로 드시는게 좋을거 같습니다
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2674369 | 계획짯는데잘못된거있음수정좀부탁드려요 (4) | 타키 | 2024-11-08 |
| 2674337 | 20대 수험생 질문입니다. (2) | CutieBaby | 2024-11-08 |
| 2674309 | 이두 운동 할때 . (1) | 곰돌곰돌 | 2024-11-07 |
| 2674255 | 어꺠가 휘고 좁아서.... (4) | 가막새 | 2024-11-07 |
| 2674208 | 식단,운동 에 대해 조언좀 부탁드릴게요 | 멱부리 | 2024-11-06 |
| 2674186 | 딥스와딥스를집에서하려면. (3) | 던컨 | 2024-11-06 |
| 2674129 | 운동시작하고 자신감이 생겼습니다.. ㅋㅋ (4) | 개구리 | 2024-11-06 |
| 2674104 | 살쳐짐과 탄력 (2) | 비치 | 2024-11-05 |
| 2674049 | 어쩌다 하는 폭식이요... | 앨런 | 2024-11-05 |
| 2674020 | 턱걸이 전 왜안댈까요 ?ㅜㅜ (10) | 공주 | 2024-11-05 |
| 2673994 | 헬스다닌지 몇일되가는데요 궁금한게 (2) | 슬아라 | 2024-11-04 |
| 2673967 | 이두 운동 질문요 (1) | 채련 | 2024-11-04 |
| 2673887 | 30대 초반인데, 근 회복력이 엄청 느려졌습니다. (3) | 목향 | 2024-11-03 |
| 2673859 | 보충제와 자극...... (2) | 주나 | 2024-11-03 |
| 2673835 | 운동할 때 중량 늘리기 (2) | 아픔이보여 | 2024-11-03 |
| 2673808 | 형제님들 보충제질문드립니다 ^^ | 환찬 | 2024-11-03 |
| 2673781 | 체지방측정기 있는 헬스장 다니시는분? (2) | 겨레 | 2024-11-02 |
| 2673755 | 가끔 헬스할때 귀가 멍멍한데 저만 그러나요? (4) | 차미 | 2024-11-02 |
| 2673695 | 엉덩이살 어떻게하면 뺼수있나요? (2) | 갅지돋는슬아 | 2024-11-02 |
| 2673648 | 잠을안자면 체중이감소하나요? (6) | 빵야 | 2024-11-01 |