하루에 된장차와 꿀물 몇잔이 정확한가요? 아무리 검색해도 정확하겐 나오지않아요ㅠㅠ
핫파랑
2023.04.01
먼저 일반물컵으로 한잔이면 200ml인데 이걸 한잔기준으로해서
꿀물 1잔 (꿀 밥수저로 1스푼+반스푼)
된장차 3잔 (물200ml에 된장 밥수저로 1큰술) 총600ml
감잎차 3잔
이렇게 먹는데
너무 많이먹는건가 하는 생각이 들어서요
특히 된장차먹으면 많이 배부르거든요.
어느정도까지 마셔야 부족한 영양소만 섭취하는 적정량일까요?
아시는분 답변부탁드려요♥
-
가론
정확한칼로리 감사합니다! 많은도움됐어요^^
-
갈매빛
하루 200kcal 한끼 66.6kcal(최대)입니다.
적게먹을수록 좋습니다. -
글고운
그렇군요!!!!!
아무래도 많이먹는다는 느낌이들었는데
이제부터 꿀물은 연하게
된장은 채에걸러서 먹어야겠어요
댓글너무나 감사합니다^^ -
아놀드
된장 너무 많이 드시는것 같아요. 그렇게 드시면 짜지 않으세요?
그리고 된장차 된장풀고 체에 걸러 드시고 계시죠?
하루권장 나트륨섭취량이 2000mg입니다. 일반소금 5g정도지요.
하지만 하루권장이니까 단식과 보식중에는 더 적게 먹는게 좋을것 같아요.
된장마다 들은게 다르니까 인터넷에서 대충 조사해보세요.
꿀은 한술만 드시되 물양을 늘여서 옅게해서 길게드세요.
짧고 강렬한 단맛보다는 길고 연한 맛에 익숙해 지시는게 좋아요.
물도 많이 마시게 되구요.
숨
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