집에서 헬스장까지 거리가 2km인데요
아유미
2023.04.01
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스콜피온
저도 예전에 거리가 먼 헬스장을 2년정도 다닌적이 있어요..걸어서 다녔는데 전 헬스장에서 웨이트만 하고 집에 빠른걸음으로 와서 샤워를 했지요...
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모두다
웨이트만 하세요
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민아
체지방 분해에 목표를두고있습니다~
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연블루
런닝을 30분이상 해야 효과가가 있을까요 라는 질문을하셨는데 어떤 효과를 말하는겁니까? 체지방 분해 입니까 심폐지구력 향상입니까?? 조금씩 땀이 흐르는 정도의 속도로 숨을 최대한 많이 들어마시는 속도로 뛴다면 20분만 (강도 높게)해도 효과가 있습니다. 체지방 분해든 폐지구력 향상이든
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가시
왔다갔다 하는 거리가 총4km라면 궂이 런닝 안하셔도 됩니다.^^ 웨이트에 집중하시는게 더 효과 좋습니다
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