등과 어깨운동을 빼도될까요?
내꽃
월 가슴 이두
수 하체 삼두
금 가슴 이두
사정상 일주일에 3번밖에 운동을 못하기때문에
이렇게 운동하려고 합니다. 여기서 금요일날 가슴과 이두빼고
어깨 등 이렇게 하시는분들이 많으신데 그렇게되면 일주일에 한부위를 한번씩만하게 되는데 그래도 근육이 나올까요? 저는 그래서 가슴과 이두를 키워볼 생각으로 월요일과 금요일에 가슴과 이두를 하려는 겁니다. 이렇게 운동해도 되나요?
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처녀자리
말씀하신 그대로입니다. 등과 가슴뿐만 아니라 하체가 좋아야 등/가슴 등등 다른 부위도 발달이 빨라집니다. 한 부위만 치중하지 마시고 다양한 부위/운동법으로 하시길 권장드립니다^^
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큰재
답변 감사해요 ㅎㅎ 그냥 보기에는 가슴이 나와야 몸이 좋아보이지 않나요? 등을 안하면 가슴근육발달도 더딘가요?
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츠키코
월- 가슴/삼두
수- 등/이두
금-어깨/하체
제일 무난한 3분할 운동법입니다.
가슴/이두, 등/삼두 하시는 분도 계신구요..
등 어깨 빼면 안되요~ 남자는 가슴보다 등입니다~~ -
AngelsTears
등은 꼭해야합니다
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환히찬
저같으면 팔보다는 대근육에 초점맞춰서 짤거같아요 가슴 등 하체위주로
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여우비
저도 님처럼 처음 그렇게 운동 계획잡아서 했는데 안좋아요 이두나오고 어깨는 얍실하고 정 할시간 없으시면 가슴 이두 하시면서 한가지 씩만이라도 꼭 해주세요....
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연초록
등 어깨 당연히 해야죠-
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망고
등 어깨 안하면 가슴모양도 잘 안잡혀요..발달도 잘안되고..
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민G
골고루해야됨니다
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루나
가슴 삼두
하체
등 이두 가 좋을것같은데염
일주일에 하루해도 제대로만 해주시고 영양섭취잘하시면 되요
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