조언 구합니다~~
날애
2023.04.01
이제 운동 한달 정도 했는데요..
이두나 삼두 운동 할때요 오른팔은 15회 정도 들수 있는것도 왼팔로는 8개도 못들겠어요
영~ 왼팔은 힘이 안들어가지네요.이럴땐 무게조절 어떻게 해야 돼는가요?
주로 덤벨로 운동 하고 있습니다.가슴도 짝짝이 인데요 나중에는 같이 맞아지나요?
어떻게 해야 돼는지 궁금 하네요 .
조언부탁 드리겠습니다
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두메꽃
저도 윗분말에 비슷한생각이예요.바벨위주로 하는 운동보단 덤벨위주의 벨런스있는 운동을 하심이 좋을듯 싶네요.
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WatchOut
초보일때는 바벨로 해야된다던데 저두 덤벨로했다가 팔만 자라서 지금 고생중 ㅡㅡ;;;; 바벨로 자세잡고 무게올리세요 ㅡㅡ;;;; 덤벨은 중급이상이야 된되요
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하련솔
원래 근육이 크려면 힘들어도 그걸 넘어야 한다는... 자세 잘 익히면 중량을 올리세요..
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에가득
음.. 12회 할수있는 중량으로 왼쪽 오른쪽 똑같이 하세요.. 오른손 또는 왼손 잡이시면 그동안 사용해오던
팔에 근력이 좋은것은 당연합니다. 흉근도 심장있는쪽이 조금더 크구요. 왼손으로 하기 힘드시면 오른손이
보조를 해서 덤벨 들어주세요. 이때.. 오른손으로 왼손을 들어주지마시고 받치고 있다는 느낌으로만 해주세요
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