폭주해버린..........
도담
2023.04.01
잘 참아오다가
한번 입대면
멈출 줄 모르는 게 문제랍니다..
오늘도 역시 점심까지 잘 참다가
냉면 한그릇!
친구가 밥 남긴다고 그래서
한 7숫가락 먹어주구..
영화보면서 빵도 먹어버리고..
중간에 땅콩같은것도 먹고..
이리하여 저녁은 굶어버릴거에요..
날씨가 구려서...
운동을 안하면 살찔까요?
체육관 다니는데 가기가 너무 귀찮네요
비도오고..
오늘 이대로 저녁 굶으면 살 찔까요?
ㅠㅠ
전 제가 너무 미워요..
폭식증때문에...
그리고 살을 빼려면
유산소 운동과 근력운동을 병행하라그러던데
저는 보통 줄넘기 10분 + 러닝 30분 + 줄넘기 10분 + 덤벨운동3세트,복근운동30번
일주일에 4번정도?
이러거든요...
도움이 될까요?
-
보담
운동을 하시면서 단백질을 보충해주시구요..지방속에 있는 체지방을 빼주시면 다이어트 성공하실거에요...저는 20kg감량햇어요...주소창에..매직천사..쳐보세요..숙벼제거는 물론 복부비만에 탁월한 효과가 있어요...0505-211-2552...전화상담도 가능할거에요..좋은날 되세요.
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