다이어트 계획인데, 조언 좀 ^.^
멈짓체
2023.04.01
제 신체 사이즈는 부끄럽지만, 162cm에 75kg. 21살입니다.
항상 다이어트를 시도해도 의지력이 약해서, 잘 되지 않았는데 이번에는 좀 제대로 해보려구요. (제발)
목표로.. 기간은 12월까지(약3개월) 10kg이상은 빼야겠죠? ㅜㅜ어쨋든, 제 계획이에요 ㅎㅎ
아침은 엄마가 차려주신 밥(바쁘셔서 항상 김치위주)을 먹는다.
점심은 반식, 저녁은 물에 밥 말아 먹거나 죽을 끓여서 김치랑 먹을 생각이구요.
야식, 간식, 술은 절대 먹지 않고 물을 많이마신다! (윽..)
운동은 학교가 집에서 2시간 거리인데, 학교에서 집에 올 때 걸어오려고 합니다.
주말에는 요가테이프를 보며 요가를 하구요.
뭐가 부족한지 조언 부탁드려요~~
그리고, 정말 배가 고파서 미칠 지경이면 뭘 먹어야 할까요? ㅜㅜ
-
연하얀
음 오히려 밥을 물에 말아 먹는것이 다이어트에는 좋지 않습니다 아무래도 위에서 흡수율이 높아진다고 할까요 그래서 그냥 식사를 하는것이 좋습니다 식사를 하실때는 적어도 천천이 오래오래 꼭꼭 씹어 드시구요 배가부르다 배가고프다 이상태를 못느낄 정도의 식사를 하시길 바랍니다 그리고 튀긴 음식이나 기름진 음식만 피한다면 식사로 인한 살이 찌는 염려는 없다고 생각합니다 배가고파서 미칠지경에 먹을 음식은 없습니다 저녁 10시가 되어서 배가고파 미칠것 같아서 먹게
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