단식4일 했는데 언제부터 정상식(소식)가능한가요?
세이
2023.04.01
감식 5일에 단식4일 했습니다 2주? 정도만에 갑자기 5kg쪄서 단식했더니 거의 감식기간에 살이 거의 다 빠졌구요 감식때는 유산소 위주 2시간정도 운동했습니다 단식기에는 많이 빠져봤자 0.7kg정도..?
보식첫날엔 미음 이튿날부턴 현미죽을 먹을 생각인데
언제부터 정상식 가능한가요..? 단식하면서 가장 후회스러웠던 점은 물론 단식이 주는 자정작용등 이로운 점도 있지만 음식에 대한 욕구가 점점 강해져 요요가 올 것 같은 두려움때문이었어요 ㅠㅠ
음식에 집찫하기 싫어서 정상식으로 회복하면서 유산소 근력 적절히 운동해 줄 생각인데 언제부터 가능한가요
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