8월까지 15키로 감량!!도와주세요ㅠㅠ
에드워드
2023.04.01
이번주 월요일부터 시작해서 5일째입니다여자고 165cm/70kg입니다 갑자기 찐살이라 2키로가빠져서70키로에요 앞으로 13~14키로는 더빼야되는데 제가 하는 방법이맞는질 모르겠습니다ㅠ
아침 점심은 밥 반공기 기준으로 먹고 저녁은 매실청탄 물같은거로 때우고6시이후엔 물만먹습니다운동은 복근운동이랑 스쿼트,런지같은거 하고있고요유산소운동은 안하고있습니다ㅠ 버피테스트나 pt, 마운틴 크...이런거 하고 있어요스트레칭까지합해셔 한시간반정도 하는거같아요주말알바중이고 그게음식점이라 일주일에한번은 먹고싶은거 먹어서 스트레스 없애기로 했는데성격이급해서 ㅋㅋㅋㅋㅋ2키로빠진거도 5일만에 빠진거면 마니빠진건데이렇게하면 8월중순까지 56키로 만들수있을지 모르겠어요ㅠㅠ조언해주세요!!
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