방법 좀 알려주세요
내꺼
2023.04.01
아침 5시 반 기상 - 약먹기
아침 (6시반) - 우유반컵에 검은콩가루 마시고, 과일반개,커피한잔 (출근하는 길에)
아침과 점심사이 - 커피한잔, 녹차 2잔,
점심 - 패스 또는 미싯가루 한잔(종이컵)
점심과 저녁사이 - 커피한잔, 녹차 2잔, 배고프면 사탕2개 또는 비스켓 2개(마가렛트 크기)
퇴근해서 집에 도착하면.. 8시 넘어서 9시
저녁 - 9시 넘어서 반공기
취침 - 12시
저의 일상은 대충 이렇습니다.
작년 암수술을 하였고, 늘 피곤에 쩔어 있습니다.
수술전후 살이 붓기시작하여 지금은 이전보다 20kg 가 쪄있는상태이며,
마니 피곤하면 더 붓습니다.
의사샘 말씀에 의하면, 다이어트 약은 삼가해야 하며, 과도한 운동도 피해야 한다고 합니다.
집과 직장거리가 1시간반거리라....
운동을 하러 다닐려고 해도 어렵고
직장에서 조금씩 움직이는 거 외에는 할수 잇는 게 없는것 같다는 생각이 들지만,,,
마니 먹어서 찐것도 아니구... 약을 먹으면서 붓기가 빠지지 않고,(제는 평생 약을 먹어야 하는데...)
어떻게 방법이 없을까요??
도와주세요~!
제~발
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