한꺼번에 몰아서 먹는 습관...
내꼬야
2023.04.01
전 대학생이구요, 시간표가 좀 빡빡해서 끼니를 제때 챙겨먹지 못하는 편입니다.
방학때완 달리, 식습관이 굉장히 불규칙해졌습니다.
배고픈건 비교적 잘 참는 편이며, 몹시 배가 고플땐 군것질로~ㅋ(학교다니면 이게 문제예여-_-^)
평일엔 이렇다 치고...
그래서인지 금요일 저녁부터 일요일까지 한꺼번에 몰아서 먹는 습관이 생겼습니다.
배가 불러도 금방 또 허전함을 느끼고, 몸이 원하지 않아도 입과 손이 원하는...ㅜ.ㅜ
평일에 먹는 양에 비하면 주말엔 완전 폭식이구요.
무의식적으로 주말에 많이 먹어두자..라고 생각하고 있는 것 같습니다.
사실 많이 먹고나면 속이 굉장이 안좋습니다. 다음날까지 폭식으로 이어지는 경우도 많구요.
어떻게 해야 습관을 고칠수 있을까요?
-
날위해
저분말씀이 맞아요..저도 호밀빵이나 참크래커 같은거 가지고 다니면서 배고픈 신호가 살짝 올때 먹어줍니다..
그러면 조금만 먹어도 금방 양이 차요... -
한지잠
간단한거지만 요기할수있는 간식같은거 챙겨다니세요. 끼니를 때울수있을 정도의 그런것들. 거르고 폭식하는것보단 자주 요기하는게 나을것같아요.
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