23살 남자 인바디 측정 결과. 상담좀 해주세요!ㅜ
지율
23살 남자입니다.
오늘 인바디를 재봤는데요.
인바디 잰지는 두달정도 됐네요.
근데별로 변화가 없는거같아서 고민입니다.
두달 후, 이정도 수치변화면 어떤가요?(많은편, 보통, 적은편)
나름 보충제도 먹고 식단도 닭가슴살 되도록 먹어주고
주 5,6회씩 운동했는데 말이죠 ㅜㅜㅋ[50일 전 InBody]
키 175
체중 61.5
골격근량 29.6
체지방량 8.3
BMI - 20.5
체지방률 - 13.5
복부지방률 - 0.78
[50일 후-현재 InBody결과]
키 175
체중 62.4
골격근량 31.3
체지방량 6.4
BMI - 20.6
체지방률 - 10.3
복부지방률 - 0.75
-
눈내리던날
마른체질이시면 탄수활물도 많이 드셔야되요. 꼭 몸짱 되자구요!!
-
초코향
넵 고맙습니다..앞으로 밥 마니 먹어야겠네요 ㅜㅜㅋ
-
튼싹
좋은 말씀 주셔서 감사합니다. 님 말씀대로 꾸준히 차근차근 키운다는 생각으로 하겠습니다.
탄수화물 섭취도 좀 늘려야 할꺼 같습니다. 원래 입이 짧아서 많이 못먹는데 노력해 봐야겠죠.
정말 진지한 조언 주셔서 고맙습니다! 우리 열운해서 몸짱 되자구요..! ^^ -
거북이
제가보기엔.. 운동잘하고 계신거 같은데요..1달반 조금넘게하셨고.. 근육량 거진2키로가량 늘으셨고.
체지방량이 적으신거보니깐. 마른체질이신거 같은데 열심히 하신거 같습니다.
근육량 생각보다 폭팔적으로 늘지 않는다고 들었습니다. 나중가면 진짜 몇키로 올리기도 힘들어진다고 합니다. 너무 조급해 하지마시고 꾸준히 차근차근 키운다는 생각으로 하심이..^^;;
전 식단조절은 못했지만 운동은 열심히 했거든요. 2달좀 넘었는데요.
처음에 골격근량이 29 -지금
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2674369 | 계획짯는데잘못된거있음수정좀부탁드려요 (4) | 타키 | 2024-11-08 |
| 2674337 | 20대 수험생 질문입니다. (2) | CutieBaby | 2024-11-08 |
| 2674309 | 이두 운동 할때 . (1) | 곰돌곰돌 | 2024-11-07 |
| 2674255 | 어꺠가 휘고 좁아서.... (4) | 가막새 | 2024-11-07 |
| 2674208 | 식단,운동 에 대해 조언좀 부탁드릴게요 | 멱부리 | 2024-11-06 |
| 2674186 | 딥스와딥스를집에서하려면. (3) | 던컨 | 2024-11-06 |
| 2674129 | 운동시작하고 자신감이 생겼습니다.. ㅋㅋ (4) | 개구리 | 2024-11-06 |
| 2674104 | 살쳐짐과 탄력 (2) | 비치 | 2024-11-05 |
| 2674049 | 어쩌다 하는 폭식이요... | 앨런 | 2024-11-05 |
| 2674020 | 턱걸이 전 왜안댈까요 ?ㅜㅜ (10) | 공주 | 2024-11-05 |
| 2673994 | 헬스다닌지 몇일되가는데요 궁금한게 (2) | 슬아라 | 2024-11-04 |
| 2673967 | 이두 운동 질문요 (1) | 채련 | 2024-11-04 |
| 2673887 | 30대 초반인데, 근 회복력이 엄청 느려졌습니다. (3) | 목향 | 2024-11-03 |
| 2673859 | 보충제와 자극...... (2) | 주나 | 2024-11-03 |
| 2673835 | 운동할 때 중량 늘리기 (2) | 아픔이보여 | 2024-11-03 |
| 2673808 | 형제님들 보충제질문드립니다 ^^ | 환찬 | 2024-11-03 |
| 2673781 | 체지방측정기 있는 헬스장 다니시는분? (2) | 겨레 | 2024-11-02 |
| 2673755 | 가끔 헬스할때 귀가 멍멍한데 저만 그러나요? (4) | 차미 | 2024-11-02 |
| 2673695 | 엉덩이살 어떻게하면 뺼수있나요? (2) | 갅지돋는슬아 | 2024-11-02 |
| 2673648 | 잠을안자면 체중이감소하나요? (6) | 빵야 | 2024-11-01 |