팔굽혀펴기 후 ..
소녀틳향기
2023.04.01
저기님들은
팔굽혀펴기 하고나면 어떤가요 ? ..
저는 팔뒤쪽하고 어깨가아픈데 ...
지금 제 증상이 운동이 제대로되고있는건가요 ? ..그리고 덤벨컬 1주일 해오고잇는데 ..
제가 제대로운동하고있는지모르겠어요 .
님들은 어떤증상이나타나죠 ?
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애교
팔뒤쪽이라면 삼두를 말하는것 같은데 팔굽혀펴기가 간접적으로 삼두운동이 되고요, 어깨앞쪽도 당연히 자극이 옵니다.
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화1이트
맞아요 저두 저녁에 헬스하고 가슴운동 한날이면 자기 전에 한 20세트씩 푸샵을 해주는데요 그냥 하는것보다 팔필때 가슴을 모아주다는 느낌으로 하니깐 훨 펌핑이 더 잘되고 자극도 잘 오더라구요 자기전 찌리한 저의 가슴을 느끼면 자는기분이 좋아요 ㅋㅋㅋ
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좋아해
팔과 어깨로 버티며 강제 반복한다면 어깨와 팔뒷쪽만 땡길것 같네요
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모은
팔간격을 넓히면 가슴에 자극이 오고 좁을수록 삼두근에 자극이 오고 손을 안으로 모으면 또 가슴에 더 자극이 가고....자극을 주고 싶은부위에 집중하고 해당근육으로 동작을 하면 집중한곳으로 자극이 간답니다
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가시
팔굽혀펴기만 2주째...하고있는 고2 학생입니다..
저도 1주일동안 그랬어요.. 너무 심하게 해서.. 아침에 일어나니... 땡기고..-_ -;;
저는..어깨보다.. 팔뒤쪽이.. 아프던데..;; 아파도.. 조금식이라도 하니깐.. 괜찮고..떙기지도 않더라구요
뭐..지금도 하고잇지만.. 아프진않네요 꾸준히 하면 괜찮을꺼같은데.. 어깨는.. 뼈이고..관절일텐데;; -
지후
하기전에 충분한 스트레칭 해주세요
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