저질 몸매 덕분에....
나로
2023.04.01
헬스 한지 1주일도 안되는 초보중에 초보입니다.
186/65 로 근육량은 손톱발톱 보다도 없어서
반팔을 입는 계절이 여름이 제일 싫구요..
힘도 약해서 무산소 운동을 하기 너무 창피한데요.
헬스기구를 한번도 사용한적이 없어서 올바른 자세가 너무 어렵네요.
기구마다 자세도 다르고 제가 어느정도의 중량인지도 모르구요.
질문은 자신의 중량 체크법? 이랑. 기구마다 자세를 설명좀 부탁 드립니다..
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튼튼
헬스장은 몸좋은 사람 집합소입니다. 그사람들에 신경쓰면 운동하기 어려워요.. 중량신경쓰지마시고
조금씩 천천히 운동하세요 일딴 살부터 찌고하자 이러면 쓸때없는 지방 많이 끼게 됩니다. 지금은 그냥 이런저런 머신 손에 익힌다 생각하시고 탄수화물 위주로 많이 먹고 중량 조금씩 늘리면 남들 금방 따라갈수있어요^^ -
은소라
아... 고민이이어서 너무 주저리 됬군요. 다음부터는 자세한 질문 올리겟습니다~
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소유
열심히 검색을하라는 말씀 ㅎ~
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탄성
수다님 링크 걸어주신거 좋은 글이네요 ㅎ
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슬S2아
질문 내용이 너무나 광범위하여 답글은 안올라올겁니다 .기구마다 자세를설명?글로써서요 ?
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