수다닷컴

초보생이 무게 잡다 오른쪽 어깨를 다친거 같습니다..
자세도 잘못 잡고..
벤치 프레스 하는데 팔꿈치를 너무 어깨쪽으로 간 것하고,
덤벨 프레스 하는데 몸보다 팔꿈치가 아래로 내려 간 것도 있고,
첨에 그냥 시간 지나면 괜찮아 질려 하는게 2주째;;
코치님이 한 2주 정도 쉬라고 하시네요..그 대신 하체나 유산소 복근을 하라고..
어떤 고수분은 어깨 같은 곳은 혈관이 잘 안흘려, 혈액순환이 잘 안되,회복이 느리다고 한번 부상당하면 오래 간다고 하시네요 ㅠㅠ
아픈곳이 전체적으로 아픈데 특히 목 뒤쪽 승모근쪽하고, 팔하고 어깨 뼈가 이어지는 부분이 찌릿찌릿하네요.
평상시 별 다른 통증은 없는데, 가슴운동하고 어깨 운동 등 어깨를 사용하는 운동시 쫌 하다 슬슬 중량 올리기 시작하면 통증이 오네요.
정형외과 가서 물리치료나 , 침을 맞고휴식기간을 가지라고 하시는데, 병원가서머라고 해야 하나요..
운동하다 어깨 상했다고 해야나요?? 아님 걸렸다고 해야하나?? 워낙 병원을 안가봐서;;
그리고 물리치료는 몇번 정도 받아야 하나요? 엑스레이도 찍고, MRA인가 이것도 해야 하나요???
글 보니 보통 2~3번 정도인거 같은데, 제가 회사때문에 토요일 밖에 병원 갈 시간이 없어서, 일주일에 한번씩 갈려하는데 괜찮은지 궁금합니다.
예전에 부상 당하신분의 의견과 치료 방법이 있으시다면 좀 듣고 싶습니다.
어깨가 진짜 너무 쉽게 다치는거 같네요..
님들도 부상 조심하세요.ㅜㅜ

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