팔굽혀펴기,,머슬밀크관련 질문드려요...
소라
2023.04.01
안녕하세요...
모처럼 주말 오토바이타고 바람쐬러 나갔다가.. 비가 갑자기 오는 바람에....비쫄딱 맞고..ㅜㅜ..
질문있는대요...
집에서 운동하는대...팔굽혀펴기 여기 글 올라온거 보고 해봤는대여..
예전에는 30개씩 5세트했는대..별 효과가 없어보여,,여기 저기 함 글 보고 해봤는대
자세생각하고 가슴집중해서 10개씩 5세트...10개씩만 했는대도..예전 30개했을때보다 더 힘이 드는거 같았어여...
근대...하고 나서,,가슴이 땅기는거는 그리 못 느끼겠고..
어깨부분이 무거운거 갔고요...그리고 가슴을 오무릴때 가슴이 좀 땡기는것도 같은대..
제가 제대로 하고 있는건가여?
그리고..머슬밀크 먹고있는대여..
운동후 1시간전..그리고 자기전에 이렇게 적혀있어서..
운동후에 먹고,,,자기전에도 먹는대..근대..새벽에 배가 슬슬아파 화장실가면..ㅜㅜ..
자기전에 먹을때 이러는거 같은대.. 다른분들도 그런가여?
초보자입니다...
많은 가르침 부탁드립니다...
좋은주말되세요...!!
-
아키
팔굽혀펴기를 세트수 상관없이 100회가 가능한지 한번 해보세요.초보때는 운동능력을 키우는게 제일 중요합니다.
느끼고 그런건 첨에는 별로 상관없습니다. -
딸기향
저는 스포맥스에서 나온 국산 보충제를 애용합니다.
-
솔관
몇개를 하든지 가슴만 팽팽하게 땡기면 되요...
머슬밀크가 님 장에서 안받아서 그래요... 일단 양을 줄이세요...
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