질문..ㅠ
벤자민
2023.04.01
다시한번 더 질문 드리겠습니다..
헬스 초보인데 처음부터 3분할 운동은 비추천 하시던데
그럼 하루에 한부위는 어떤가요???
예전에 헬스다닐땐 3분할 운동으로 근육 키운적이 있거든요 ㅎㅎ
그땐 운동할때 근육이 한계가 되니 더이상 크질 않더군요;;
그래서 포기하고 유지만 했죠;;
월 - 어깨
화 - 삼두 복근
수 - 등
목 - 이두 복근
금 - 가슴
토 - 하체 복근
이렇게 할려고 하는데 괜찮은지?? 유산소 운동은 매일 25분정도 할려구요..
당연 일요일은 휴식..
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