올챙이배에 팔만 빵빵해지네요
서리서리
2023.04.01
이제 헬스를 시작한지 1년정도 되어갑니다병장때부터 시작해서 지금까지 하고 있는데요
요즘들어 보충제를 먹고 운동을 하고 있는데 벤치를 하면 가슴보다 팔뚝만 빵빵해지는 것 같내요
근육이 생긴다기보다 그냥 빵빵해지기만 하네요 ;;;
또 가장 문제인 점이 항상 배에 힘을 주고 다녀서 힘 주고 있는줄 몰랐습니다.
오늘 힘을 풀어봤는데어이쿠...임신한것 마냥 배가 나오더군요;;;
친구들이 땅땅하다는 말을 해서 충격 먹고 한번 올려봅니다.
운동을 어떻게 해야 하나요? 조언 부탁드립니다.
키 170에 63Kg 입니다. ;;;
-
라와
배에 힘 빼면 누구나 다 그렇게 되지 않나요 ? 저역시도 그런데..
벤치 할때 곰곰히 생각해 보면요..
팔로만 우악스럽게 들어 올리지 는 않나요 ?
저랑 같이 운동하시는 분 중에 그런분이 계신데요...
중량도 많이 치시고 하는데..정작 가슴은 그대로 고 팔뚝 만 굵어 지는게 확연히 보이더라구요..
혹시나.. 집중을 하고 운동하는가 에 대해서 진지하게 검토할 필요가 있을거 같습니다..
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