아침에 유산소 운동 질문이욤
차나
2023.04.01
유산소 운동을 아침 에 일어나 공복시에 할려고 하는데요,
저희 아파트 뒷산 이 있는데 보면 오르막 내리막 도 적당히 있고, 운동도 될것 같아서
타보려 합니다. 아니면 천변로를 인터벌형식으로 뛰다가 빨리걷다 뛰다 빨리걷다 하는 식
으로 왕복 1시간 정도 해볼까 고민중이네요.
뒷산은 왕복 1시간 30분 정도 걸리구요, 한번 갔다오면 땀도 비오듯 쏟아지고
뒷산 타는것과 천변로를 달리는 것중 어느것이 괜찮을지 조언좀 얻고자 해서요 ㅎ
답변 부탁드립니다 ^^ p.s 프로틴을 복용중인데 아침 유산소 운동 전에 복용하는것보다 후에 복용하는 것이
좋을까요?? 그리고 비록 뒷산이지만 오르막 내리막 도 있는 곳 이라서 운동을 하다보면
체력향상에 기대를 해봐도 좋을런지.
-
야미
제가 한동안 1시간씩했는데 하루종일 힘들던데요.. 제경우엔 저녁에 힘들게하고 아침엔 스트레칭위주로 했는데
효과가 괜찮더라고요. -
가랑비
아침공복에 하는 유산소로 한시간이나 한시간반은 너무 길지 않나요?
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2674369 | 계획짯는데잘못된거있음수정좀부탁드려요 (4) | 타키 | 2024-11-08 |
| 2674337 | 20대 수험생 질문입니다. (2) | CutieBaby | 2024-11-08 |
| 2674309 | 이두 운동 할때 . (1) | 곰돌곰돌 | 2024-11-07 |
| 2674255 | 어꺠가 휘고 좁아서.... (4) | 가막새 | 2024-11-07 |
| 2674208 | 식단,운동 에 대해 조언좀 부탁드릴게요 | 멱부리 | 2024-11-06 |
| 2674186 | 딥스와딥스를집에서하려면. (3) | 던컨 | 2024-11-06 |
| 2674129 | 운동시작하고 자신감이 생겼습니다.. ㅋㅋ (4) | 개구리 | 2024-11-06 |
| 2674104 | 살쳐짐과 탄력 (2) | 비치 | 2024-11-05 |
| 2674049 | 어쩌다 하는 폭식이요... | 앨런 | 2024-11-05 |
| 2674020 | 턱걸이 전 왜안댈까요 ?ㅜㅜ (10) | 공주 | 2024-11-05 |
| 2673994 | 헬스다닌지 몇일되가는데요 궁금한게 (2) | 슬아라 | 2024-11-04 |
| 2673967 | 이두 운동 질문요 (1) | 채련 | 2024-11-04 |
| 2673887 | 30대 초반인데, 근 회복력이 엄청 느려졌습니다. (3) | 목향 | 2024-11-03 |
| 2673859 | 보충제와 자극...... (2) | 주나 | 2024-11-03 |
| 2673835 | 운동할 때 중량 늘리기 (2) | 아픔이보여 | 2024-11-03 |
| 2673808 | 형제님들 보충제질문드립니다 ^^ | 환찬 | 2024-11-03 |
| 2673781 | 체지방측정기 있는 헬스장 다니시는분? (2) | 겨레 | 2024-11-02 |
| 2673755 | 가끔 헬스할때 귀가 멍멍한데 저만 그러나요? (4) | 차미 | 2024-11-02 |
| 2673695 | 엉덩이살 어떻게하면 뺼수있나요? (2) | 갅지돋는슬아 | 2024-11-02 |
| 2673648 | 잠을안자면 체중이감소하나요? (6) | 빵야 | 2024-11-01 |