근지구력 운동과 근력 운동.... 근지구력운동은 힘은 안세지는건가요7?
동은
기구를 사용(무게를 이용한 트레이닝)을 해야만 근력이 증가되서 힘이 쎄진다고 하네요
팔굽혀펴기같은 근지구력운동은 힘은 안쎄지고 오직 반복할수있는 횟수만증가한다고 하는걸로 알고있는데 잘못됬나요?
예를들면팔굽혀펴기로 따지면
팔굽혀펴기1000개를 할수있는 사람이나
팔굽혀펴기 30개를 할수있는사람이나
결국에는 1000개하는사람이나 30개 하는사람이나
30개하는사람이 40kg의물체를 들어올릴수있는게 한계라면
1000개하는사람도 팔굽혀펴기1000개할수있다고 해서
뭐200kg를 들어올릴수있는게 아니고 40kg의 물건을 들어올릴수있는게 한계로
이것처럼
팔 힘은 누가더세고 그런거없이 똑같은데
1000개하는사람이나 30개 하는사람이 서로다른점이란
오직 반복하거나 버틸 수있는 횟수,시간만서로 다르다고 봐야되나요?
그러니까 근지구력이란건 팔힘이랑은 상관없는 부분이고 오직 반복횟수만을 말하는건가요?
보통사람들의 인식으로 팔굽혀펴기를 30개하는사람하고 1000개하는 사람하고 비교한다고 하면
30개 하는사람이 40kg되는 물체를 들어올릴수있으면 1000개 하는사람은 1000개 할수있는만큼 팔힘이좋아서
힘이 쎌테니까 한 200kg쯤 되는걸들어올릴수있겠구나하는 인식이 많은데 잘못된건가요?
위에서 말한것처럼 팔굽혀펴기는 근지구력운동으로서 팔힘은 증가되지않고 반복할수있는 횟수만 증가되는것이라서?
-
조은
ㅎㅎㅎ 여기는 참 재미있는 질문들이 많아서 재밌네요 ㅎㅎ
웨이트트레이닝의 단점이 심호흡계입니다...
1000개를 할수있는사람은 분명 30개를 한사람보다 심호흡계가 잘발달된사람이겠죠...
런닝머신을 30분밖에 못뛰는사람과 1000분을 뛰는사람의 차이라고보시면됩니다..
보통 바디빌더들보면 중량의 압력을 이겨내기위해 심호흡계트레이닝을 합니다..바로 고강도전력질주죠..
중량은 더 올라가는데 무게의압력을 이겨내지못하는겁니다..그걸 보완하기위해 전력질주를 하는겁 -
솔로
세지죠. 예로 풀업 30개정도 무게벨트매고 웨이티드 풀업으로 건너가죠.
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