저기 하루 식사 칼로리 말인데요~^^
들샘
2023.04.01
제가 하루 3끼는 꼭먹을려고 하는데
아침 점심은 무조건 밥먹구 저녁은 밥안먹고 간단하게 먹거든요
근데 다챙겨먹어도 칼로리는 엄청 조금나오거든요 낮은것들이랑
채식위주로 하다보니..
그럼 끼니다채워도 칼로리가 1000을 밑도는데
칼로리낮게먹어도 3끼만 다먹으면 상관없나요?
예륻를어 제식단
아침:잡곡밥2/3 미역국 김치 채소반찬약간 등등
점심:잡곡밥1/2or 2/3 된장국 김치 채소반찬등등
저녁:곤약이나 고구마나 삶은계란 중에하나
이렇게하면요 진짜 칼로리 얼마안되거든요..
그리고 밥양도 얼마되지않아서 반찬도 조금먹게돼서
반찬칼로리도 진짜 얼마안나오구..
뭐 상관없을가요?^^
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유메
그렇구나...네 감사합니다!!!!!!^^* 늘려볼게요~~~
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맥적다
너무 초저열량식의 식단위주로 하시다 보면 얼마안가 곧 부작용이 생깁니다...경험담 이구요 -_-;;;건강도 나빠질 뿐 아니라 조금 지나면 아무리 해도 살은 더 빠지지 않습니다 그렇게 되면 운동을 더 하기엔 체력이 따라가 주질 않고 그렇다고 1000Kcal도 되지 않던 식단을 더 줄일 수도 없지 않습니까 ....그러다가 갑자기 폭식이 찾아오면 먹는양이 확 늘게 되고 그때 조금이라도 더 먹게 되는 것은 고스란히 살로 가서 잘 빠지지도 않습니다 지금부터라도
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한별나라
얼마만큼의영양 섭위는 이뤄져야합니다 대게 사람들은 바로 앞만보고 가는데 다이어트는 몇백미터 앞을 보고 달려야합니다 저녁도 가급적아면 드시는편이 좋습니다
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