수다닷컴

식단 조절과 운동이 다이어트에 가장 효과적인 방법이라고는 생각하지만,
제가 지금 상황이 운동을 많이 할 수있는 상황이 아니라서 더 좋은 방법을 얻고자 이렇게 글을 남겨요.

제가 고등학교 이후부터 (지금 나이 26) 쭉 162에 48~50키로를 유지했어요.
다리에 살이 많은 편이라서 짧은 바지나 치마는 절 대 안입었는데 지금 생각하면 그때 왜 그랬나 싶네요^^;
제작년 1달동안 여행을 갔는데 그때 46~47키로로 살이 빠지고
그 이후부터 지금까지 살이 쪄서 55키로에 이르렀네요.
원래 운동을 좋아해서 이것저것 했는데 여행 후 운동도 계속안하고,
일하는 시간이 짧아 집에서 뒹굴다보니 순식간에 살이 쪘어요.

근데 제가 지금 오른쪽 허리와 다리, 발바닥 까지 좋지않아서 한의원에서 침을 맞고 약을 먹고 있습니다.
운동을 다시 하려고 여쭈어 보니 뛰는것 절대 안되고 시간이 되면 무조건 휴식을 취하라고 하시더라구요.
스트레칭 정도만 하고..

그래서 담주부터는 요가를 주3일씩(아침 6시)에 할 계획인데
이것만으로 유산소 운동도 없이 살을 뺄수 있을지 걱정도 되고 해서 다른 방법이 있을까 싶어서요.
식단 방법이나 허리나 무릎에 무리가 가지 않는 운동 방법 등이 있다면 알려주세요^^

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