근손실의 부위
사랑
2023.04.01
요즈음 매일 아침 공복에 유산소를 하고 있습니다
저같이 매일 아침공복에 유산소를 하면 근손실을 피할수 없다고들 합니다.
그런데 그런 근손실이라는게 어느부분의 갑자기 의문이 생겼습니다.아침공복이 체지방 제거에 좋은 이유는 몸속에 저장하고 있는 탄수화물을 근간으로한 에너지원이
수면을 통하여 많이 소진되고그 다음으로 사용하는 에너지원이 단백질과 지방이므로
아침공복 유산소는 그만큼 지방연소에도 도움이 되지만 근손실도 따라오는걸로 알고있습니다그러면 아침 공복에 주로 하체근육만을 사용하는 자전거를 1시간 정도 탄다고 한다면
그때의 근손실이라는 것은 하체의 근손실인지 의문이 생깁니다
자전거 페달을 밟으면 주로 하체근육을 사용하게 되는데 근육에 있던 글리코겐을 소진하고 나서
지방이나 근육을 에너지원을 사용할텐데 이때 에너지원으로 사용하는 근육이 하체의 근육일까요??
그래서 하체의 근손실이 가장 높을까요??
-
사과
유산소는 40분이 가장 좋은 걸로 알고 있습니다 .. 그 이상을 하게 되면 근손실이 온다고 하더군요..
저도 두달 남짓 되어 가는데 아침에 40분 걷고 웨이트 15분하는데 근손실에 대한 느낌은 아직....
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2674369 | 계획짯는데잘못된거있음수정좀부탁드려요 (4) | 타키 | 2024-11-08 |
| 2674337 | 20대 수험생 질문입니다. (2) | CutieBaby | 2024-11-08 |
| 2674309 | 이두 운동 할때 . (1) | 곰돌곰돌 | 2024-11-07 |
| 2674255 | 어꺠가 휘고 좁아서.... (4) | 가막새 | 2024-11-07 |
| 2674208 | 식단,운동 에 대해 조언좀 부탁드릴게요 | 멱부리 | 2024-11-06 |
| 2674186 | 딥스와딥스를집에서하려면. (3) | 던컨 | 2024-11-06 |
| 2674129 | 운동시작하고 자신감이 생겼습니다.. ㅋㅋ (4) | 개구리 | 2024-11-06 |
| 2674104 | 살쳐짐과 탄력 (2) | 비치 | 2024-11-05 |
| 2674049 | 어쩌다 하는 폭식이요... | 앨런 | 2024-11-05 |
| 2674020 | 턱걸이 전 왜안댈까요 ?ㅜㅜ (10) | 공주 | 2024-11-05 |
| 2673994 | 헬스다닌지 몇일되가는데요 궁금한게 (2) | 슬아라 | 2024-11-04 |
| 2673967 | 이두 운동 질문요 (1) | 채련 | 2024-11-04 |
| 2673887 | 30대 초반인데, 근 회복력이 엄청 느려졌습니다. (3) | 목향 | 2024-11-03 |
| 2673859 | 보충제와 자극...... (2) | 주나 | 2024-11-03 |
| 2673835 | 운동할 때 중량 늘리기 (2) | 아픔이보여 | 2024-11-03 |
| 2673808 | 형제님들 보충제질문드립니다 ^^ | 환찬 | 2024-11-03 |
| 2673781 | 체지방측정기 있는 헬스장 다니시는분? (2) | 겨레 | 2024-11-02 |
| 2673755 | 가끔 헬스할때 귀가 멍멍한데 저만 그러나요? (4) | 차미 | 2024-11-02 |
| 2673695 | 엉덩이살 어떻게하면 뺼수있나요? (2) | 갅지돋는슬아 | 2024-11-02 |
| 2673648 | 잠을안자면 체중이감소하나요? (6) | 빵야 | 2024-11-01 |