진짜 대박궁금한거 키와 정상체중.................
힘차
제 스펙은 키는 175에 몸무게는 70.1kg 입니다.
이리저리 알아봤더니 제 키에는 딱 표준,정상 체중이더군요!!
그런데말이죠..
헬스 트레이너분께서 ..헬스하면서 체중계는 가따버리라고 거울이랑 친해지라고 자기 키에 맞는 표준체중 이딴거 없다고 하시더군요.
사실 전 175에 70키로지만 뱃살만 좀많지 팔다리는 얇아요. 골격자체가 작습니다. 그래서 저보고 딱보고 하시는말씀이
전 지금상태에서 아무리 운동해도 약간의 변화만 있을뿐 선명한 데피는 기대할수 없다더군요.(만약 선명해지면 완전 뼈다귀에 근육질이되겠죠;;;;)
사실 그말에 저도 동의하구요...
그러면서 저보고 살을 더 쪄야 근육을키우던말던 할거라면서 살찌우면서 운동해야 된다고하시네요.
벌크업 이라고 하나요?제가 궁금한건, 정말 트레이너분이 판단하신게 맞을까요? 아니면 지금 이상태에서 그냥 순수단백질만먹으면서 운동해도 되는건가요??
여러분은 어떻게 생각하시나여??
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뿌우
꾸준히 운동하면 몸이 두꺼워지고 어깨두 넓어짐
내가 운동하면서 느껴끼땜에. ㅋ -
아이돌
수다님의 생각에 동의합니다.
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노아
그랬으면좋겠네요.. 팔이랑 허벅지좀 굵어졌음좋겠는데 ㅋ
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이룩
그러심됄듯합니다.
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가시내
시키는대로하세요 ^^ 그리고 대근육운동 제대로배우고 중량치다보면 멋진갑옷을 선물로 받게될겁니다
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나라빛
2222
헐 그럼.....저는......한60키로넘어야하나요?!ㅎㄷ ㄷ;;인바디가 57-8정도는 돼야 표준체중이라고 ㅜ............... -
지지않는
체지방률이 정상치보다 조금 높아요 ㅠ
그럼 순수단백질먹으면서 바나나랑 고구마로 탄수화물 보충하면서 운동하면 될까요?? -
애기
탄수화물(바나나,고구마 등)이랑 게이너 섭취하면서 운동할껀데요,
그게 다 뱃살로만 가는건 아니겠죠? 팔뚝이랑 허벅지 같은데도 좀 살좀 쪘으면 좋겠는데... -
빛글
몸무게 거의 그대로에 체지방 십프로 안쪽으로찍을정도의 스펙이면 어디가서 꿀릴정돈 아닐거같네요ㅎ
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물고기자리
님은 복부..때문에 ㅠ 탄수화물도 가려드셔야할듯
게이너 먹다가 배벌크 되실지도 몰라요~ 미른비만이시면 체지방률 높으실텐데;; 그럼 순수단백질 계열이 나으실듯
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