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흠. 제가 알기로는 기초대사량을 지킨다고해서 살이 안찌는건 아니더라구요. GI수치라는게 음식마다 있는데 밀가루나 기름진음식, 단음식과 같은 것들은 같은 칼로리라고 하더라도 지방으로 빠르게 변환된다고 합니다. 같은 500칼로리를 섭취하더라도 현미밥에 나물 위주의 반찬을 섭취한것과 라면한개를 먹었을경우 비교한다면 라면한개먹은 경우가 더 지방으로 많이 변환됩니다. 밀가루와 기름이 GI수치가 높아서 지방으로 빠르게 변환되죠
칼로리도 중요하지만 GI수치가 낮

일단 이론적으로는 기초 대사량+운동량+생활 속 활동량을 합친 에너지만큼 드신다면 체중은 유지됩니다. 기초 대사량이란 사람이 숨을 쉬고 심장이 뛰고 장기들이 활동하는 가장 기초적인 생존에 필요한 칼로리고 실제로 걷고 말하고 앉고 서고 ..추가적인 활동을 하니까요. 하지만 탕슉같은 기름진 음식은 같은 칼로리라 하더라도 지방 함유가 월등해 좋지는 않지요. 그래도 가끔 드시는 거라면 맛있게 드시고 당분간 기름진 음식을 자제하시면서 생활하시면 괜찮아요.~^^