36주~ 운동 어떻게 하고 계세요??
지음
막달되신 맘들 운동 어떻게 하고 계세요???
병원에서 아기가 주수보다 크구 튼실하다구 운동하라는데....
울 아가 34주때 2.4kg 구 머리,다리 주수보다 2주크구 배는 주수보다 작구~
한마디로 날씬한데 골격이 크구 길쭉하다고 하드라구요
머리 위치도 딱 좋구 엄마가 운동만 열심히 하면 된다는데~~
하루 2시간 운동하는게 말처럼 쉽지 않네요...
하루 한번씩 방바닥 걸레질 해주고 있구요 (방2개,거실.. 집이 원체 작아 15분정도면 쉬엄쉬엄 끝나요)
산책은 매일은 못하구 저녁에 신랑이랑 시간 될때마다 1시간 정도씩 해주구요
근데 문제는 ㅠㅠ 걸을때마다 밑이 빠질 거 같아요
아니 걷지 않아두 밑은 빠질거 같네요 ㅠㅠ
골반 아프구 허리 아프구...생리통처럼 싸--하니 아픈 통증 간간이 느껴지고....
골반에서 허벅지 이어지는 부분(오른쪽만) 무지하게 땡기구 아프구요
걸을때면 그 부분이 넘 땡겨서 악~소리 절로 나구요
이상하게 오른쪽 엉덩이 뒷부분에서 옆으로 넘어오는 그부분이 넘 아파요
임신 초기에두 입덧은 없었는데 골반이 그렇게 아프더니.. (그때두 오른쪽만 딱 아프더라구요)
걷는게 너무 고통스러운데.... 다들 어떻게 하세요???
울 아들램 빨리 보고 싶긴 한데 운동하는 건 힘들구~~~
에혀~~
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라이브라
골반이 남들보다 넓다면 그리 운동 열심히 안하셔도 수월하게 낳으실거에요.. 제가 그랬거든요..ㅋㅋ 나름 열심히 한다고 했지만 아가가 안내려와서 운동 더 열심히 하라고 하드라구요..근데 귀찮아서 그게 그리 쉬운게 아녔어요.. 그렇저렇 넘겼는데 첫 내진후 골반이 좋아서 쉽게 낳을거라고 하드라구요.. 그래서 전 쉽게 낳았어요ㅡㅡ;; 골반이 좁으신분들은 운동 정말 열심히 하세요~ 안그럼 힘드실지도 모르구요.. 똥꼬에 힘만 제대로 주면 수월하게 낳을수도 있어요~
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영동교
애기안내려와서 전 무지고생했네여 ㅋㅋ 밑빠지는거가옹하구 운동했네여 ㅜㅜ넘 안내려가서 ㅋㅋ
방바닥닦아두 안내려가서 매일혼자 한시간씩 좀 빡시게 걷기운동했네여 산책을 넘어서 경보수준 이라던데여 ㅋㅋㅋ 그렇게 한달운동했는데두 안내려가구 ㅜㅜ 기어이 유도분만했네여 허허허~~
운동마니하세요 확실히 다리운동해야 애날떄 힘잘줘지는거같어여 -
슬찬
첫애때는 뭐딱히 힘든거없어서 막달에도 부지런히 걸어다니고했는대
둘째는 맘먹기가힘드내여~ 가만히있어도 힘든거같구--; 초기부터 골반이아팟거든여 ㅜㅜ
밤만되면 어찌나심해지는지 막기어다녀여 ㅎㅎ아가가 크다하니 운동열심히하셔야겟어여~
그래야순풍하져 ㅎ ㅎ! 신랑올때 산책도나가구~ 장보러도 멀리다니구 하면 운동량이꽤늘거에여~
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