허벌라이프같은 다이어트말고추천해주세요
벼리
2023.04.01
허벌라이프도해봤는데 저는 그닥 효과를본거같지가않아요..학생이라돈도없고 지인분이다이어트한후기들어보니까 굶으면서빼다가어느정도빠지면 운동하고한다고들었는데 효과있을까요? 진짜 다이어트하려고별짓다해봐도안대네요ㅜㅜ 팁좀알려주세요
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가자
아침 꼭 챙겨서 먹어야해요 .그리고 밀가루 음식.끊으시고 아침식사후 공복 4시간 점심 식사후 공복 4시간 저녁식사후 공복 12시간 유지하시구요 . 배고파서 못참겠다하면 그때는 건과류 쪼금 드세요 폭풍 흡입.안되구요
건과류하나를 먹더라도 꼭꼭 마니씹어서 먹으세요.
그리고 . 어느정도는 보조식품 도움 받는것도 도움이 되요 -
링고
3끼니에서 4끼니 모두 챙겨 드시되, 탄수화물의 비중을 낮추고 단백질 식품의 비중을 늘리시면서, 주 5일 이상 30분 이상 운동하시면 저절로 빠집니다.
일단, 다이어트 방법을 찾기보다는 왜 실패했는가를 양심껏 생각해 보시는 것이 좋은 방법일 것 같습니다.
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