회전근 손상 후 운동..
영미
안녕하세요~ ㅎ
가입한지는 오래됐는데
한동안 공부를 하느라 운동을 못해서 오랫만에 와봅니다 ㅋ;
제가 1년반정도 전에 벤치프레스를 하다가 오른쪽 어깨 회전근이 나갔습니다;
한동안은 오른손으로 거의 아무것도 못들정도로? ;;
제가 병원은 안좋아해서 제대로 된 치료를 안받고 파스로 그냥 지내다보니
일상생활고 어느 정도 힘쓰는 거에는 전혀 지장이 없는데요
헬스를 다시 시작할려고 갔더니 벤치프레스에서는한쪽에 25넘어가면힘을 못쓰겠네요;
찌릿찌릿 아프고;
이건 병원에 가봐야하는 걸까요;
아니면 제가 어깨가 다칠까봐 무의식중에 자세가 틀어지는 걸까요..;;
스미스 머신으로 하면 한쪽에 50까지도 버텨지는데
어떻게 해야할지 모르겠네요;;
병원안갔다고 무식하다고 욕하지는 말아주세요 ㅠ
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조히
오늘 준비하던 시험이 끝나서 당장 내일부터 병원다녀야겠네요.. 감사합니다 ^^
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키다리
회전근의 중요성을 모르셨네요 ㅠㅠ 벤치가 원래 회전근손상을 입기 쉬운 운동중 하나입니다...회전근의 손상으로 인해 균형성을 잃으시는분들 많이 봤네요 ㅠㅠ 다치셨을때 바로 병원가셔서 치료하시고 물리치료를 꾸준히 하셨어야 하는데 정말 안타깝습니다...한번 다친 부위는 꼭 재발 합니다...절대로 무거운 중량 들지 마시구요 스트레칭 충분히 하시고 지금이라도 병원을 꼭 가셔서 진료를 받길 권해드리고 싶네요
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우주
병원을 가보심이 옳다고 봅니다..
저도 다치고 한 2년.. 운동 담쌓고 지냈습니다.
중간에 잠깐 운동해볼까 했는데.. 전혀 안되더군요 ㅎ
이제 1년쯤 겨우 운동하고 있습니다만..
무게 전혀 늘지 않네요. 과거와 비교한다면 지금 50%이상 늘어야 하지만..
늘지 않네요.. 조금만 무리가 간다 싶으면.. 그냥 포기하게 되구요..
몸이 말을 듣지 않으니 ㅎㅎ
어깨는 워낙 부상도 잦은 부위지만.. 어떤 운동을 하던 간섭을 받는 부위이니
앞으로도 운동을 하실거라 -
마음
충고 감사드립니다; 제가 멍청했네요 ㅠㅠ
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