하루운동량 봐주세요~^^
재미
2023.04.01
이제 다이어트시작해야겠다고 느껴서 오늘 계획좀 짜봤습니다..짜보다가 걸리는게 운동이에요..
하루에운동 이정도면 적당한가요?
계단오르내리기(10층이상)누워서자전거타기(시간은 아직모르겠어요.. 천천히 시간늘려보려구요 ㅠㅠ)스트레칭제자리뛰기500회
이정도 생각하고 있어요~
그런데 지금 몇일전에 발목을 삐끗하는바람에 발등이 붓고 좀 아파요...ㅎㅎ;몇일간 저것보단 조금 적은량으로 할생각이고.. 다낫는다면 저정도 괜찮을까요?더추가해야하나요...?
평소에 운동잘안해서 무리하는가 싶기도하고....다 할수있을지도 미지수네요...ㅋㅋㅋ무튼 개강도얼마안남았고 열심히 해보려고합니다!
조언도 해주시면 감사해요^,^
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가람
오르내리기양을 늘려야겠네용..ㅎㅎ 어떤 운동 추가하면 좋을까요?
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Schokolade
10층 계단 오르내리기가 단 1번이라면..너무 가벼운 양의 운동인듯 한데.. 평생 운동을 전혀 안해서 체력이 안좋으시면 저것도 힘드시겠지만 기본 체력이시면 너무 약한듯 해요. 지금 나열하신거 하늘 자전거 빼고 다해도 30분을 안넘길듯...
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