어깨 특히 측면삼각근이요
두바다찬솔
2023.04.01
전면삼각근은 주로 가슴운동하면 충분하니까따로 안해도 된다고도 하던데..
그러면 측면삼각근에 도움되는 운동은 뭐가 있나요??
밀리터리프레스주로 많이 했는데 전면삼각근 운동이라더군요 ㅜㅜ
이두와 삼두에 비해서 어깨가 너무 작아요..ㅜ
일반 벤치프레스할때 그립을 넓게 쥐면 삼각근 운동도 되나요?
인클라인할때도요..요약하자면..
1. 측면삼각근을 키우는 운동
2. 벤치프레스할때 어깨도 같이 키울수 있나.. 있다면 how?
-
물맑
측면삼각근 운동은 덤벨프레스가 있구요 (덤벨벤치프레스랑 다른거에요) 벤치프레스할때는 자세에 큰상관없이 삼각근 운동이 되요 그래도 삼각근운동 따로해주셔야되요ㅋ
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