저녁 운동 후 바나나
나미
2023.04.01
제가 현재 무산소 (이소라 다이어트체조) 후 유산소 (걷기)운동 하고있는데 운동 후에 바나나 포도쥬스 우유 등 섭취 하는게 좋다는데 지금 체지방 줄이고 근육은 늘릴려고 노력중인데 먹어도 살빠지는데는 지장 없을까요??? 154에 49키로에요!!! 1600정도 섭취하고 있고 평균 600에서 많게는 800까지 칼로리 소모하고 있어요
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