수다닷컴

운동하며 채식하세요
균형잡힌 채식하시며 운동하시면 분명 근육 늘어나고 몸 좋아질수있어요
풀만먹는게 아니라 견과류특히 많이 챙겨 드세요
배고플때마다 틈날때마다 견과류 아그작드시구요

네,맞아요,저도 저체중이었거든요,근데 얼마전부터 직장다니면서 매일 일정한시간에 자고,일어나고, 그리고 규칙적으로 식사하고, 이렇게 했더니, 살도 어느정도 붙었어요 ㅎㅎ

체질적으로 살이 안찌는 사람들은 규칙적인 식생활을 하면 살이 찐다고 들은 적이 있어요.
밥 먹는 시간을 항상 정해놓고 자는 시간도 정해놓고....

채식을 10여년 하면서 살이 안쩌서 고민하는 사람을 많이 봤었는데...
먹는 음식 바꿔서 살쪘다는 사람은 한사람도 못봤습니다.

단식으로 소화기관을 튼튼하게 한 다음에 운동을 열심히 해서 근육이 보기 좋게
생겼다는 경우는 들었습니다.

견과류를 먹으면 많이 도움이 된다고 하더라구요. 시도해보세요~

백밀가루.. 설탕.. 기름진 음식.. 이런게 살찌는 주요 음식일텐데..
건강을 해치지 쉽죠..
견과류와 콩도 살찌는데 일조할 수 있다고는 하더라구요.

어떤식으로 하느냐에 따라 더 빠질수도 찔수도 있습니다.
화성인바이러스 나왔던 가시남 보신적 있으신가요?
키 180 몇에 몸무게가 49 였나 50 대 초반이였나...
엄청 말랐고 엄청폭식해도 살이 안찌는 체질이였는데.....
케이블에 헬스프로그램에 뜨더니 살 쪗습니다. 그것도 부쩍이요...
프로그램명: xtm 절대남자
방법은 정말 단순하더군요. 지키긴 힘들겠지만..

하루에 먹는양은 7-8 끼를 먹습니다.
한번에 먹을때 소량씩 2-3 시간에 한번씩 먹는다