빨랑 답해주세요.
울트라
2023.04.01
안녕하세요.
다이어트를 필요로 하는 여학생입니다.
키/몸무계 : 158/72
진짜 심각하게 쪘구요.
먹는거는 그냥 보통 ..
아침을 다른 때에 비해 많이 먹구요. 그렇다고 너무 많이 먹는것은 아니고요
점심은 그냥 학교에서 주는대로..
저녁은 그냥 .. 거의 친구가 사주는 핫도그하나 그런것으로 때울때도 있고 아니면 그냥 집에서 식빵 하나랑 우유한모금
제 생각에는 운동을 안해서 그러는것 같은데요.
제가 학교를 다녀와서. 저녁 때우고.. 학원가서.. 오면 저녁10시?9시?정도에서 목욕하고..그리고 인터넷좀 하다가.
잠을 잡니다.
제 하루 일과죠.
뭐 제가 불량식품을 좋아하는것은 아닙니다.
-
어서와
하루 세끼를 골고루 규칙적으로 나눠 드시는게 중요합니다 아마 저녁이 부실하니까 아침에 많이 드시는게 아닐까요 아침 점심 저녁 다 비슷한 비중으로 드시되 저녁은 가볍게 드세요 절대 굶지는 마시구요 그리고 하루 30분에서 한시간 정도 시간을 내셔서 운동을 하세요 빨리 걷기 추천합니다 다행히 폭식하는 습관은 없으신것 같고 군것질 대신 꼭 제대로 된 식사를 하셔서 군것질 하는 습관도 없애시길 바랍니다 ~
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