수다닷컴

스이긴토 ): 좋은 조언 고맙습니다^^ 근데 제가 최대한 빨리 빼야하거든여...ㅠ.ㅠ

저는 친구랑 키도 클수 있도록 줄넘기를 하는데요
음식은 그냥 반만 먹고
줄넘기를 1분에 120회씩할수있도록 뛰고 2분 쉬고 이 행동을 반복해서
9회 정도 하고 있어요 그리고 꼭! 스트레칭하고 운동장5바퀴를 돌아요
그래서 1kg빠져요 그치만 음식조절은 잘 못해서 그래두
님처럼 한다면 분명 많이 빠질꺼에요 ^^

다이어트를 무리하게 하시면 영양공급이 안되니 키가 안 자랄수 있다는 사실을 아셔야 하구요 일단 아직 나이가 어리시니 무리한 다이어트 보다는 꾸준한 다이어트를 하세요 무리하게 2~3달 만에 살을 뺀다고 해서 나중에 식욕을 절제 하지 못하면 다시 원상복귀 되는 상태가 되니 차근차근 다이어트를 하시기 바랍니다 그리고 운동은 꾸준이 1시간 정도 걸으시면 되요 대신 매일매일~ ^^

꿀꿀냥이 ): 1분에 120회여? 이거 어떻게 맞춰야 하는건지...하하..
저희집 근처에 친구들하나도 안산답니다..ㅠ.ㅠ 운동장도 없구여...ㅠ.ㅠ