저.. 이렇게 하면 살이 빠질까요?
흙이랑
안녕하세요 이번해에 14살이 된소녀인데여....
제가 이거시작했다하면 그냥 쉽게 포기하고...또 했다시작하면 또 금방 포기하고... 그래서 살이 안빠진답니다..ㅠ.ㅠ
이번에 교복도 맞출텐데.....큰일났숩니다...
그래서 제가 계획표를 좀짰는데여
식사량은 아침점심 절반 저녁은 김이랑 밥싼거 3개 우유 반잔
운동은 저녁에 걷기 1시간...(근데 추워서 이거 어떻하죠?)
군것질도 안하고....
하루에 물 8잔 이상...
그런데...
문제가 있습니다....
제가지금 14살이잖아여? 지금 제나이에 다이어트 하면 키가 안크나여?(참고로 키 157입니다..ㅠ.ㅠ)
만약 좋은 정보있으면 알려주셨으면 합니다....그리고 이거대로 계획하면 살 얼마나 빠질까요?궁금합니다..
그럼이만....
(정말루 좋은 정보 있으시면 꼬옥 말씀해주세요!)
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화1이트
스이긴토 ): 좋은 조언 고맙습니다^^ 근데 제가 최대한 빨리 빼야하거든여...ㅠ.ㅠ
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늘솜
저는 친구랑 키도 클수 있도록 줄넘기를 하는데요
음식은 그냥 반만 먹고
줄넘기를 1분에 120회씩할수있도록 뛰고 2분 쉬고 이 행동을 반복해서
9회 정도 하고 있어요 그리고 꼭! 스트레칭하고 운동장5바퀴를 돌아요
그래서 1kg빠져요 그치만 음식조절은 잘 못해서 그래두
님처럼 한다면 분명 많이 빠질꺼에요 ^^ -
Sweeety
다이어트를 무리하게 하시면 영양공급이 안되니 키가 안 자랄수 있다는 사실을 아셔야 하구요 일단 아직 나이가 어리시니 무리한 다이어트 보다는 꾸준한 다이어트를 하세요 무리하게 2~3달 만에 살을 뺀다고 해서 나중에 식욕을 절제 하지 못하면 다시 원상복귀 되는 상태가 되니 차근차근 다이어트를 하시기 바랍니다 그리고 운동은 꾸준이 1시간 정도 걸으시면 되요 대신 매일매일~ ^^
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둘삥
꿀꿀냥이 ): 1분에 120회여? 이거 어떻게 맞춰야 하는건지...하하..
저희집 근처에 친구들하나도 안산답니다..ㅠ.ㅠ 운동장도 없구여...ㅠ.ㅠ
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