다이어트 식단짜는것좀요 ㅠㅠ
봄해
2023.04.01
다이어트 식단을 어떻게 짜야할지 모르겠어요.
이주일정도 할거구요 2-3킬로정도 목표로 하구있어요.
상체는 날씬한데 하체가...OTL
매일 수영할거고 싸이클 밤마다 운동할건데..
너무 적게만 먹으면 운동하다 어지러울까봐 마음데로 짜지도 못하겠네요.
예전에 밥안먹고 수영했다가.. --;;
제가 생각하는건
아침 - 바나나, 선식
점심 - 두부, 야채
저녁- 닭가슴살, 샐러드
이정돈데 아무지식없이 생각나는데로 짠거랔ㅋㅋㅋ ㅠㅠㅠ
좀 도와주세요 ㅠㅠㅠ
-
오나미
저두 하체만 살찌는 타입이라 박봄 다리운동이랑 하늘 자전거는 꾸준히 했어요 ~
-
아쿠아리우스
따로 운동 하셨나요??
-
마루
저눈 2주에 2키로에서 2.5키로 정도 뺐거든요? 기초대사량만 안 넘게 조절해서 먹으니까 빠졌어요
-
블랙캣
네ㅜㅜ저도 잘몰라서 걱정이에요 한방다이어트중이긴한데
-
샤르
인터넷뒤지다가 어떤사람이 적어논거 그대로 들고온거라~ ㅋㅋ 살빼는거 시작전부터 문제네요
-
놀리기
너무칼로리가적은것같은데ㅋㅋ
-
소심한녀자
한달 2킬로가 제일 적당하다고 하더라구요
가끔 많이 먹어도 확찌지도않구요
우리 화이팅!합시다^^ -
VE
그런가요? 다이어트는 처음해봐서 보통 얼마 잡아야 할지 잘 모르겠어요. 1킬로 정도는 그냥 아침저녁으로도 바뀌더라구여;;
-
과꽃
중간중간 간식도 드셔야될듯한데 이주에 2~3kg빼는건 몸에 무리갈듯한데...
번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
---|---|---|---|
2672900 | 저는 이게 매번고민이에용ㅜㅜ (1) | 에드문드 | 2024-10-25 |
2672876 | 붓기는 언제까지..? | YourWay | 2024-10-25 |
2672847 | 생수단식 5일후 사과단식으로 넘어가려고 합니다.. (1) | 캔서 | 2024-10-25 |
2672820 | 니라시럽 보식 | 환히찬 | 2024-10-24 |
2672765 | 단식4일째인데 마그밀은 한번도 안먹었어요 | 울트라 | 2024-10-24 |
2672736 | 블랙커피 질문할게요! (5) | 새론 | 2024-10-24 |
2672688 | 이일을 어쩌면 좋은지요...지금 잠도 안와요.. (4) | 도란도란 | 2024-10-23 |
2672663 | 운동시작한지 반년? 정도 되었는데요~ (6) | 다은 | 2024-10-23 |
2672637 | 질문점요.. | BabySue | 2024-10-23 |
2672609 | 앉아있을때 무릎꿇고앉아있으면 ? (3) | Orange | 2024-10-22 |
2672584 | 일주일에 3kg... | 비내리던날 | 2024-10-22 |
2672554 | 레몬즙낼때요 (8) | 말달리자 | 2024-10-22 |
2672529 | 365MC에서 복부 지흡 하신 님들~~ | 개굴츼 | 2024-10-22 |
2672500 | 다이어트중 갑자기 스트래스받울때어떻게 극복하시나요? | 은소라 | 2024-10-21 |
2672471 | 생단14일하고 보식3일차인데요 보식을 좀 과식한거같은데 괜찮을까요 ㅠㅠ (4) | 새론 | 2024-10-21 |
2672439 | 다이어트도와주세염ㅠㅠ | Judicious | 2024-10-21 |
2672411 | 단식 피부발진 중요사항 (10) | 뿌잉 | 2024-10-21 |
2672331 | 오 마이 갓!! | 보물선 | 2024-10-20 |
2672298 | 운동 방법 도와주세요~ (1) | 하루 | 2024-10-20 |
2672224 | 정체기가 와서 조언부탁드립니다ㅠㅠ (1) | 레이 | 2024-10-19 |