다이어트 식단짜는것좀요 ㅠㅠ
봄해
2023.04.01
다이어트 식단을 어떻게 짜야할지 모르겠어요.
이주일정도 할거구요 2-3킬로정도 목표로 하구있어요.
상체는 날씬한데 하체가...OTL
매일 수영할거고 싸이클 밤마다 운동할건데..
너무 적게만 먹으면 운동하다 어지러울까봐 마음데로 짜지도 못하겠네요.
예전에 밥안먹고 수영했다가.. --;;
제가 생각하는건
아침 - 바나나, 선식
점심 - 두부, 야채
저녁- 닭가슴살, 샐러드
이정돈데 아무지식없이 생각나는데로 짠거랔ㅋㅋㅋ ㅠㅠㅠ
좀 도와주세요 ㅠㅠㅠ
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오나미
저두 하체만 살찌는 타입이라 박봄 다리운동이랑 하늘 자전거는 꾸준히 했어요 ~
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아쿠아리우스
따로 운동 하셨나요??
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마루
저눈 2주에 2키로에서 2.5키로 정도 뺐거든요? 기초대사량만 안 넘게 조절해서 먹으니까 빠졌어요
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블랙캣
네ㅜㅜ저도 잘몰라서 걱정이에요 한방다이어트중이긴한데
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샤르
인터넷뒤지다가 어떤사람이 적어논거 그대로 들고온거라~ ㅋㅋ 살빼는거 시작전부터 문제네요
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놀리기
너무칼로리가적은것같은데ㅋㅋ
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소심한녀자
한달 2킬로가 제일 적당하다고 하더라구요
가끔 많이 먹어도 확찌지도않구요
우리 화이팅!합시다^^ -
VE
그런가요? 다이어트는 처음해봐서 보통 얼마 잡아야 할지 잘 모르겠어요. 1킬로 정도는 그냥 아침저녁으로도 바뀌더라구여;;
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과꽃
중간중간 간식도 드셔야될듯한데 이주에 2~3kg빼는건 몸에 무리갈듯한데...
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