수다닷컴

오전에-가슴 오후에-이두 이런식으로 1시간씩해주고 영양 잘 섭취해주고.. 저도 대학생.. 방학에 알바안하고 운동만하는 입장으로 ㅋㅋ 음 괜찮은듯..

그냥 그시간에 다른 취미활동 하시는게 ..;;

일반인은 아무리해도 오버트레이닝 걱정은 안해도 된다고 알고있습니다. 2번,3번 상관없습니다. 열심히하세요. 저는 헬스장에 살다시피해서 만족스런 결과얻었습니다. 다만 영양,휴식은 필수죠.

오버트레이닝하면 나중에 고생합니다... 운동이 아니라 노동이 됩니다..

휴식과 영양을 충분히 섭취 한다는 가정 하에 그리고 하루 한부위를 두번하는게 아닌 다른 분위를 한다면 당연히 플러스 요인이 될것 같은데요
마니또님처럼 오전에 공복 유산소 후 저녁에는 웨이트는 효과 지대로 볼 것 같구요..

제 생각으로는 확실히 효과 있다고 생각합니다. 하루에 2번을 못하는 이유가 시간적 제한 때문에 휴식과 영양 그리고 운동을 할수 없기 때문이지 효과가 없기 때문이라고는 생각하지 않습니다.

오전(아침) 공복에 유산소 하시고 ... 저녁에는 하시던 대로 웨이트 하시면 효과 지대로 보실 겁니다. 찬성에 한 표~~!!

역효과일듯..함니다..제 주위에 근육꽤나 잇으신분들도 그렇게까진 하시지 않는다고 들었습니다만..

역효과입니다

전 좋다고 생각합니다
집중하기도 좋구요
그리고 영양도 두배로 잘챙겨드시면되구요
시간도 많은데 운동열심히하십시요
근데 일딴 몸으로 느껴보시길
너무 피곤에 쩔으면 하지마시구요 ㅎㅎ