아주급해요ㅜ다이어트 좀 도와주세요ㅠㅠㅠ
두루
2023.04.01
안녕하세요 저는 곧 민증사진을 찍어야해서 다이어트가 절실한학생입니다ㅠㅠ
167cm에 74kg를 가진 저는 한눈에 봐도 초거구비만입니다
미뤄봐도 세달 후에는 민증사진을 찍어야하는데
전 세달에 15~20kg 빼길 원해요!
학생인 제게 운동 할 시간은 많지 않습니다
평일 한시간과 주말을 빼곤요
물론 이때까지 다이어트를 안한건 아니에요ㅠㅠㅠ
매번 실패 했을 뿐...중학교땐 더 심했는데 중2~중3 사이에 키가 5cm가 크면서
살이 키로 가기도 했었어요 그때는 166.7cm에 68kg였는데
여고 가면서 매점이 큰 원인이 됐네요......
초,중 졸업사진 뚱뚱한 몸으로 망했습니다
고졸사진은 예쁘게 찍고싶어요
아침 점심 밥 먹고 저녁을 삶은 계란 두개와 바나나 하나, 우유한잔 마셨었는데
뱃살만 좀 빠지고 실패했어요ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
뱃살뿐 아니라 몸 전체 살을 빼고싶어요
식단 조절과 운동방법을 알려주세요
점심은 급식을 신청해서 밥을 먹어야돼요ㅜ
쉬는시간, 점심시간, 수업시간 틈틈히 할 수 있는 체조 같은 것도 알려주세요
-
봉봉
쉬는시간에 줄넘기하세요
점심시간에두요
계속하세요
그럼 쭉쭉 빠진답니다
경험했어요
급식은 반 뚝짤라 국물속으로
칼로리높은반찬도 국물속으로
매점은 안되요ㅠㅠ
전
이렇게해서 한달에 오키로정도 뺐답니당
번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
---|---|---|---|
2672900 | 저는 이게 매번고민이에용ㅜㅜ (1) | 에드문드 | 2024-10-25 |
2672876 | 붓기는 언제까지..? | YourWay | 2024-10-25 |
2672847 | 생수단식 5일후 사과단식으로 넘어가려고 합니다.. (1) | 캔서 | 2024-10-25 |
2672820 | 니라시럽 보식 | 환히찬 | 2024-10-24 |
2672765 | 단식4일째인데 마그밀은 한번도 안먹었어요 | 울트라 | 2024-10-24 |
2672736 | 블랙커피 질문할게요! (5) | 새론 | 2024-10-24 |
2672688 | 이일을 어쩌면 좋은지요...지금 잠도 안와요.. (4) | 도란도란 | 2024-10-23 |
2672663 | 운동시작한지 반년? 정도 되었는데요~ (6) | 다은 | 2024-10-23 |
2672637 | 질문점요.. | BabySue | 2024-10-23 |
2672609 | 앉아있을때 무릎꿇고앉아있으면 ? (3) | Orange | 2024-10-22 |
2672584 | 일주일에 3kg... | 비내리던날 | 2024-10-22 |
2672554 | 레몬즙낼때요 (8) | 말달리자 | 2024-10-22 |
2672529 | 365MC에서 복부 지흡 하신 님들~~ | 개굴츼 | 2024-10-22 |
2672500 | 다이어트중 갑자기 스트래스받울때어떻게 극복하시나요? | 은소라 | 2024-10-21 |
2672471 | 생단14일하고 보식3일차인데요 보식을 좀 과식한거같은데 괜찮을까요 ㅠㅠ (4) | 새론 | 2024-10-21 |
2672439 | 다이어트도와주세염ㅠㅠ | Judicious | 2024-10-21 |
2672411 | 단식 피부발진 중요사항 (10) | 뿌잉 | 2024-10-21 |
2672331 | 오 마이 갓!! | 보물선 | 2024-10-20 |
2672298 | 운동 방법 도와주세요~ (1) | 하루 | 2024-10-20 |
2672224 | 정체기가 와서 조언부탁드립니다ㅠㅠ (1) | 레이 | 2024-10-19 |