아주급해요ㅜ다이어트 좀 도와주세요ㅠㅠㅠ
두루
2023.04.01
안녕하세요 저는 곧 민증사진을 찍어야해서 다이어트가 절실한학생입니다ㅠㅠ
167cm에 74kg를 가진 저는 한눈에 봐도 초거구비만입니다
미뤄봐도 세달 후에는 민증사진을 찍어야하는데
전 세달에 15~20kg 빼길 원해요!
학생인 제게 운동 할 시간은 많지 않습니다
평일 한시간과 주말을 빼곤요
물론 이때까지 다이어트를 안한건 아니에요ㅠㅠㅠ
매번 실패 했을 뿐...중학교땐 더 심했는데 중2~중3 사이에 키가 5cm가 크면서
살이 키로 가기도 했었어요 그때는 166.7cm에 68kg였는데
여고 가면서 매점이 큰 원인이 됐네요......
초,중 졸업사진 뚱뚱한 몸으로 망했습니다
고졸사진은 예쁘게 찍고싶어요
아침 점심 밥 먹고 저녁을 삶은 계란 두개와 바나나 하나, 우유한잔 마셨었는데
뱃살만 좀 빠지고 실패했어요ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
뱃살뿐 아니라 몸 전체 살을 빼고싶어요
식단 조절과 운동방법을 알려주세요
점심은 급식을 신청해서 밥을 먹어야돼요ㅜ
쉬는시간, 점심시간, 수업시간 틈틈히 할 수 있는 체조 같은 것도 알려주세요
-
봉봉
쉬는시간에 줄넘기하세요
점심시간에두요
계속하세요
그럼 쭉쭉 빠진답니다
경험했어요
급식은 반 뚝짤라 국물속으로
칼로리높은반찬도 국물속으로
매점은 안되요ㅠㅠ
전
이렇게해서 한달에 오키로정도 뺐답니당
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