근육이 잘안붙어요..
이룩
2023.04.01
나이 23살
키 180cm
몸무게 72~4kg
운동을 꾸준히 조금씩 하다가..
6개월 전부터 헬스클럽을 끈고 다니고 있습니다..
술은 조금씩..(한달에 4번정도?!) 담배는 안하구..(간접흡연은 함)
나름 열씸히.. 운동을 합니다..
그런데.. 운동시작해도 근력이 잘 붙지 않습니다..
체지방을 재어보니.. 9,?kg 으로 12.4% 인가 나왔습니다..
운동을 일요일만 빼고는 계속 하는데.. 근육이 안붙어서 의욕이 조금씩 사라져갑니다..
조언좀 해주세요..
지금 혹시나 몰라서.. 체중을 불여서.. 운동을 할까 싶어서..
드림웨이트게이너(7:3) 라는 제품을 구입했습니다..
이거 먹구 체중을 불인다음 운동을 하면.. 근육이 잘 붙을까요??
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볼1매그녀
본인이 본인에게 맞는 체계적인 운동을 잘 하고 게십니까? 충분한 휴식과 영양섭취를 하고 게십니까? 이 질문에 다 yes시라면, 기간을 좀 더 두시고 사기를 높일 방법을 찾아보세요. 멍치고 습관적으로 운동을 하고 게신다면 의욕적으로 하실때와 그 효과와 결과에서도 많은 차이가 나타나실거예요.
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