맘이답답합니다...
하늬
다이어트 시작한지 7개월정도 되어갑니다
5월달부터 지금까지 피자 통닭 고기종류는 입도안대봤구요
간혹 먹고싶어서 미치는 날이있어도 참고 참고...
열심히 참으면서 밥과 김치 아니면 멸치 계란 시금치 이런종류로
아침 점심 챙겨먹었거든요 이젠 친구들이 통닭 피자 이런거 옆에서 먹고있어도
아무생각도안들어요 무감각해졌다고 해야되나...그래서 58키로였던 몸무게가 43키로까지줄었엇구요
그 식단 그대로 유지하고있는데 요즘 자꾸 살이찌네요 한 4 키로? 앉아있으면 괜히 숨쉬기 힘들고요
조금만 먹어도 배가불러요 기분이 그런게아니라 정말 속이 더부룩할정도로
그래서 10숫갈?정도밖에밥을 못먹구요
살 찐이후로 아침밥을 조금만 먹어도 배가부르다보니까 점심때까지 배가 불러서
하루종일 아침 말고는 밥을 못먹어요 그러니까 지금 하루에 한끼도 겨우겨우 먹고있는거거든요
먹는건 없는데 조금만 먹어도 배가 부르니까 이렇게 지내다간진짜 아예 안먹고 살아야되는건아닌지
불안하고 그래서 엄청 스트레스 받는데 살까지 찌니까 왜이러는건지...스트레스 때문인지...
제가 음식을 빨리빨리먹는것도아니고 엄청 천천히 먹는편이거든요
뭐가 문제인가요처음엔 그냥 살이 빠졌다는 결과에만 기분이 좋았어요
입고싶은 옷 마음대로입고 처음본 사람들은 날씬하다 부럽다 살좀쪄라 이런소리 들으면
아 정말 다이어트 하길 잘했구나 생각하고 거울보면서 제모습에 만족했거든요 근데요즘은요
괜히 시작했다...난 정말 불행하다는 생각밖에안들어요
이젠 어떻게해야되는지 아무것도모르겠어요
무작정 먹어야겟다고 먹을수 있는게아니잖아요 몸이 안받아들이니까...
제가 아침에 먹어봤자 밥 10숫갈정도랑 김치 멸치 막 이런 종류밖에 안먹거든요 근데
사람들이 요즘 살좀 쪘냐고 밥 잘챙겨먹나보다고 이러면요 전 미치겠어요...평소 먹는양보다 못먹고있는데
살은찌고 아 답답해요진짜 도와주세요 뭐가 문제인가요
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무지개
요요 격고 계시네요 ... 활동량을 늘려 주세요! 꼬옥 운동이 아니라도 걷기 다리 움직이기
쇼핑 산책등등 하고 싶은것으로 편하게 ...근력 운동 아니라도 어떤 운동이든 체중이 실리면(예:걷기) 근력이 따라 옵니다.
물 좀 자주 드시구요 -
꽃바라기슬아
제생각에는 운동을 조금씩이라도 해주시는게 좋을듯 해요~너무 스트레스 받지 마시고요..살이 빠지면서 기초대사량이 줄었을테고 그에 따라 덜 먹더라도 살이 찔수 있습니다. 운동을 함께 해서 기초대사량을 늘려주시고요~정해진 시간에 식사를 하시도록 하세요~그리고 주변사람들이 살쪘나보다 그런말에 너무 신경쓰지 마시고요~식단은 탄수화물 지방 단백질 비율을 3:1:5정도로 잘챙겨드시고요~
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오미자
소화기능은 괜찮으신가요 ? 아침에 드신 것 때문에 하루 종일 아무것도 못 드신다면 일단 소화기능이 괜찮으신건지 ..궁금하네요 ~운동은 전혀 안 하시나요 ? 시간을 조금 내셔서 30~40분 정도 가볍게 운동 하시는것도 어느정도 드실수 있는데 도움이 될거예요 ~~저도 비슷한 경험을 해 봐서 잘 알고 있는데요 ...그럴때는 소화가 잘 되는것들로 정해진 시간에 꼭 드시도록 해보세요 ~안 넘어간다 안 먹힌다 ..라고 자꾸 생각하지 마시고 조금씩 꼭꼭 잘 씹으셔서
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Hotpants
다이어트 할때 너무 풀종류만 드신게 아닐까요? 다이어트 할때 일주일에 한번씩은 고기도 먹어줘야 한다고 들었어요 너무 영양이 부족했던게 아닌지.. 그로인해 기초대사량이 너무 떨어져 버려서 조금 먹는데도 살이 찌시는건 아닌지 ;; 무조건 참는것 보다는 고기는 일주일에 한번은 꼭 영양보충겸으로 먹고 또 피자치킨 같은것도 평생 안먹는것 보다는 아주 가끔 한번씩 점심으로 먹어주는 것도 스트레스도 막고 좋은 방법인데~ 밥과 김치 그외 멸치 계란 시금치 같은 류만
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