루틴을 꼭 바꿔줘야하나요????
핫핑크
2023.04.01
헬수다님들이 하시는말들어보시면 몸도 적응을 하기때문에
루틴도 바꿔줘야한다고 하시드라구요....
근데 저는 1년넘게 같은루틴으로 하고있거든요???
진짜 가끔 조금씩 바꿔서합니다... 그냥해도
거의 매주 근육통을 달고 살고있는데요
루틴을 바꿔주면서 해야하나요???
같음루틴으로해도 중량을 치면 어느정도 근육통도오고
그러던데... 정말 궁금합니다!!
-
흰가람
바꿔주세요^^
미세하게나마쓰는근육이달라져서 골고루발달이 될거에요 운동순서가아닌 종목을 약간씩 바꿔주세요~ -
파도
저는 이년을 항상 같은 패턴으로 했었습니다
항상 근육통이 있었지요~그리고 계속 성장했습니다
바꾸셔도 안바꾸셔도 그건 본인의 프로그램구성에 따라 달라질 듯합니다~ -
가을바람
같은패턴으로 근육통을 달고 사신다면 패턴을 바꾸시면 더큰 근육통/새로운 자극점을
찾을수도 있습니다. -
상큼한캔디
근데 제가 이 패턴으로 일년정도했습니다..ㅠㅠ
슬슬 바꿔줘야할런지요 ㅜㅜ
루틴을 건드려야하니까 좀 막막하네요 ㅠ 어디서부터
건드려야할지 ㅠㅠ -
흰가람
중량 조절 하신다면 안바꾸는게 낫습니다~
같은 패턴으로 하시면서 자극점을 찾아가는 것이 중요합니다
필요이상으로 자주 바꿀시 운동이 산으로 가는 경향이 생길 수 있습니다
6개월정도 같은 패턴으로 하셔도 무방 할 듯 싶네요~^^ -
소미
그렇군요!!!
그냥 제 마음대로 막 바꿔도 되는건지요.??? -
빛초롱
호의가 계속되면 권리인줄 알아
라는 유명한대사가있죠?
뇌가 배불러서 어깨에 기왓장들어갑니다
계속 갈궈줘야죠^^
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