헬스초보인데요 하체가 새다리 입니다
일진누나
2023.04.01
하체가 아주 앙상한데요
저같은 앙상한 새다리가 스쿼트 같은거 해두될까요?
그냥 앉아서 허벅지 운동하는 기구하다가
스쿼트 해봤는데 근육집중이 잘안되고 전신이 무지 힘들더군여
우람한 하체를 같고 싶어여
도와주세요~
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푸르
그래도 스쿼트!! 첨부터 무겁게 하지마시고 맨몸으로 맨봉으로... 거기서 서서히 무게를 올리세요 자세 철저히 지키시구요.. 무리하게 안드셔도 운동 많이 될꺼에요~
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갤원
내 감사합니다 ^^
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FaintTears
셔럽 앤 스쾃!!!
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두동
우선 몸무게를 좀 들린후.. 스쿼트 하시는게 안전에 좋습니다.
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지후
당연히 스쿼트 해야지요....하체뿐아니라 상체에도 도움되는 최고의 운동중 하나입니다
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