운동해바짜 하루 40분 걷기.. 밥줄여서 다여트 중인데요.
철죽
2023.04.01
아침
우유 2컵(140kcal)
과자 30g정도(먹을게없어서..100g당 510kcal)
학교매점빵(410kcal)
점심
밥 반공기(150kcal)
햄 4조각, 오징어 2조각 (100kcal)
저녁
밥 반공기(150kcal)
김칫국(60kcal)
닭고기 약3조각
불고기 2조각
(두개 약 50kcal)
6시이후, 물만.
칼로리 섭취량,
아침점심저녁 순으로,,
오늘 총칼로리 섭취량.
1210kcal.
고3이라 운동할시간두 업구.. 하루 40분정도 걷구요(등교20분 하교20분씩)하루 1200칼로리정도 섭취하면 살빠질까요?
176에 82킬로요.. 6일째입니다.
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우주
화이삼~~ 꼭 성공하세요~~ 고3 이라~~ 수능 끝나고 하면 어떻까요??
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날개
음..집에서..요가나 스트레칭이라도 하는게..좋을듯 하네요.. 20분이상 걸으셔야지 지방이..태워진다고 해야하나..빠지기 시작하는데 20분씩 걸어서는 살 빼기 힘드네요 ..^^ ;; 어쨋든 힘든 고3 여러분 힘내세요! !
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