전문가님 도와주세요
바론
2023.04.01
금연을 시작으로 헬스를 해보려 합니다 태어나서 헬스 제대로 해본적 없 습니다 현재 33세 인데 고1때부터고3초까지 매일 운동 했습니다 매번 하교길 뛰어다니고 (6킬로정도)윗몸 일으키기 턱걸이 평행봉 팔굽혀펴기등 매일 해었습니다 그당시 키 167에 52 나갔습니다 마르게 보이진 않았었고 체지방 거의 없었던거 같습니다 그후 운동이라곤 안했습니다 일단 분석표
운동을 어떤식으로 해야될까요? 60킬로 만들고 싶은데요 ..;;
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휑하니
감사합니다 차근차근 보겠습니다 ^^
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