바벨 덤벨의 무게...
아잉형님
2023.04.01
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돋되다
전 4달째에여...이제 5달째 접어드는군여..^^: 하체는 신기하게 많이 늘었지만
상체는 거의 차이가 없네여..하하하하 -
횃불
다시 한번 정확한 자세로 운동을 실시해 보세요.지금하고 있는 중량도 버거울수도..^^ 갯수가 중요한게 아니라 한개를 하더라도 정확한 동작으로 실시해 주셔야 근육도 성장하고 근력도 늘어 납니다.조급해 하지 마시고 운동전&nbs
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도널드
저도 무리하게 운동하다가 오른쪽 어깨를 다쳐서 한 두달동안 운동을 못한 적이 있거든요... 무리하지 마세요.. 후회합니다...자세가 중요~
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솔잎
사실 무게를 많이 올리다 보면 관절에 악영향을 줄 수 있습니다. 적은 무게일 때 올바른 자세와 중간중간 스트레칭으로 관절이나 근육에 최소한의 피해를 줄 수 있게 하는것이 좋습니다. 잘 드시고 운동하시구요.&
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모두가람
한달하고선 파워가 늘기를 바라면 안되지요...좀더 기간을 두고 열심히 하세요
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행운아
중량을 올리는 것보다 정확한 운동자세를 배우면 자연이 올리게 되요. 무리하지 마세요..
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