알고시퍼요..
테이
2023.04.01
보디빌더들도 유산소 운동을 하나요?? 무척궁금한데요.. 전 안하거든요.. 마니 말라서.. 주구장창 근육운동만..
ㅋㅋ 그리고 보디빌딩 선수들은 우리 일반인과는 다르게 엄청난 강도로 운동 하겠죠?? 조은 것도 마니 먹고.. 그렇나요??
아!! 그리고 통조림 참치는 기름기가 많던데 운동 뒤 식품으로 조은가요?? 바나나도 그런가요?? 근육에 좋은 음식들을 접하고 싶네요.. 갈켜 주세요~~ 고맙습니다!!~~
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귀1여운렩
넵 그럽습니다.. 참치캔의 기름은 식물성 기름으로 지방과는 크게 상관 없는 걸로 알고 있습니다.. 많이 드셔야 할 체형 인것 같습니다.
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봉봉
제가 알기로도 참치캔은 무쟈게 강추 식품중 하나로 아는데용. 기름만 좀 빼고 드시면 되겠습니다. 참치캔 기름도 글케 나쁜게 아니니깐 괜찮구요.
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외국녀
운동뒤 참치 좋은데 기름기 쫙 짜내고 드시는게 좋아요~ 마른체격이시라면 기름약간은 섭취해줘도 좋을듯...틀릴수도있으니 태클 주시구요.ㅋㅋ
운동후 단백질 섭취가 절대적입니다. 평소에 단백질 위주로 주섬주섬 먹으세요~ 잘먹고 푹쉬셔야 근육 나와요^^;
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