보통 웨이트를 할때..
재마루
2023.04.01
웨이트 할때 보통 실패지점 까지 개수를 정해 놓지 않고 하잖아요?
전 여자인데...
남자같은 경우 펌핑을 위해 그렇게 하지만..
여자도 그렇게 하나요?
제가 알기로는 중량보다 개수를 많이 하는게 차라리 낫다는 걸로 알고 있는데..
어떤가요?체지방은 좀 빠진거 같은데
몸이 좀 야윈것 같아요.
근육량을 늘리고 싶긴한데..
영.. 몸이 풍성해 지지 않네요.
-
촉촉한 초코칩
여성호르몬이 있어서 울긋불긋 까진 안가여 ㅋㅋ
기능을 설명하자면 근육량 증량 방지하는 대신 지방을 연소화함 ... -
동은
모두 조언 감사합니다.
보통 3세트씩 했는데.. 세트수를 늘려야겠군요.. 5세트로..ㅎㅎ -
설아
여자분이시니까 탄력있는 몸 목표실테고 대~충 15개로 5셋쯤 하면 되실듯ㅎ
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자랑
저두 지방컷중이여서 저중량 고반복하는데 체지방 빠지면 몸이 더 작아보이면 보였지 커보이지는 않네요 참고로 전남잡니다 그래서 요즘엔 벌크운동으로 바꿀러구 하네요 고반복은 실패지점까지가두 거의 근육 안커지니깐 걱정마세요
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설아
님은 여자시니까 잔근육늘리는게좋죠 그러면 가벼운걸 많이하시면돼요
남자같은경우는 근육을단단하게해주기위해 무거운걸 적게하죠 ㅎ -
핫핑크
적정중량에 적정갯수입니다 8~12회 겨우하는 무게로 하시면됩니다 정확한자세로 종목마다 5셋 정도
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