운동방법에 대해 질문드립니다.,
sin
2023.04.01
안녕하세요
현재 27이고 키 175에 몸무게 75정도 나갑니다.
11월 1초부터 헬스장을 끊어 헬스를 다니고 있는데
목적은 다이어트+ 근육량 증가를 목적으로 하고 있습니다.
목표 몸무개는 대략 67~70정도를 목표로 잡고 운동을 하고 있습니다.
하루 운동은
가자마자 런닝머신을 20분정도 뛰기+걷기를 병행합니다.
땀이 좀 나고 몸이 데워진 다음에는
웨이트를 30~40분동안 헬스장에 있는 기구(이름은 잘 모르겠고요..상체위주, 하체는 2개정도 하고요)
15개씩 3세트 후(1셋트가 끝난후 30초 쉬어줍니다,) 다시 런닝머신에 50분가량을 뛰고 걷고를 반복합니다.
이렇게 운동하는게 괜찮을까요?
많은 고수분들 답변해주시면 감사하겠습니다.(--)(__)
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